ما هو الاساي؟ قد يسمع الكثيرون هذه الكلمة لكنهم لا يفهمون ما هي ، فهل هي فاكهة والدة طائر والدة حيوان ، لذلك نرى أن الأكاي نوع من الفاكهة والفاكهة من أكثر الأشياء التي يحبها الجميع. سواء للكبار والصغار ولكن بسبب كثرة أنواع الفاكهة في العالم قد لا يعرف الناس أنواع الفاكهة وسنشرح أسماء الكثير منهم وما هي الاساي في هذا المقال.
ما هو الاساي؟
نوع من أكي فواكه عضوية فاكهة أكي التي يستخدمها ويفضلها كثير من الناس لما لها من طعم مختلف جدا وجميل وفوائد عديدة ، هي فاكهة عضوية تنمو بشكل طبيعي دون تدخل بشري وتنمو على شواطئ الأمازون في البرازيل ولا يمكن إعادة زراعتها أو نقلها . لم يتم تكييفه مع أي بيئة أخرى في العالم غير نهر الأمازون في البرازيل.
وخلافاً للفواكه المختلفة ، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية لاحتوائه على كمية عالية جدًا من مضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على زيوت أوميغا 3 و 6 و 9 ، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومكملات غذائية جيدة جدًا مما يجعله رقم هاتف واحد. ثمر العالم أو أقوى فاكهة في العالم. .
ما هو محتوى التوت؟
يحتوي كل 100 جرام من أكي بيري على 60 سعرة حرارية ، بالإضافة لـ محتواه من فيتامين أ ، وكذلك الأحماض الدهنية النباتية مثل حمض الأوليك وحمض الكتان وحمض البالمتيك ، بالإضافة لـ محتوى غني بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية
فوائد توت أكي للبشرة
توجد بعض الفوائد الموجودة في توت الأساي والتي تجعلها مفيدة جدًا للبشرة ، من بينها أنه يعمل في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين ، كما أنه يساعد على إزالة السموم التي يمكن أن تسبب الأمراض الجلدية ويساعد التوت على التخلص منه. تتواجد الزيوت بشكل واسع وواضح في البشرة الدهنية ، مع الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها ، تحاول التحكم في إفرازات زيوت البشرة هذه وتنظيمها.
أنظر أيضا:
هل هناك أي مخاطر لأكل التوت؟
تعتبر أكي من أكثر الفواكه المفيدة للجسم إذا تم تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن ، وهي من أكثر الفواكه أمانًا للاستخدام بشكل عام ، ولكن هناك بعض المخاطر التي قد تسببها هذه الفاكهة.
- في بعض الأحيان يمكن أن تسبب هذه الفاكهة رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من أنواع موحدة من التوت والتوت الأزرق ، أو الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح.
- عند تناوله بكميات واسعة ، يكون للتوت تأثير كبير على نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي ، مما يؤدي لـ استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب إصابة الأشخاص بالأمراض والتعرض لمثل هذا التصوير التشخيصي.
- بالإضافة لـ ذلك ، يوصى بعدم تناول فاكهة الأكاي بأي شكل من الأشكال خلال الحمل والرضاعة ، حيث لا توجد أدلة كافية على درجة أمان استخدامها في هذه المراحل.
علاقة Acai بفقدان الوزن
ذكرت بعض المصادر وجود علاقة بين تناول الأكاي واستهلاك هذه الفاكهة وعصيرها يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن ، ولكن في الواقع ثبت أن كل هذا الكلام غير صحيح ولا توجد دراسات تربط تناوله بالوزن. هناك الكثير من أنواع الأكاي في السوق ، وبعضها يزعم أنها تساعد في إنقاص الوزن.
القيمة الغذائية للأساي
هناك الكثير من الفوائد والقيمة الغذائية العالية في Acai مثل: –
- 45 سعرة حرارية من الماء.
- 88.40 مليلتر من الكربوهيدرات.
- 10.98 جرام من البروتين.
- 0 غرام من الدهون.
- 0 جرام سكر.
- 10.57 جرام.
- 1 مليغرام من الحديد.
- بوتاسيوم 98 ملغ.
- صوديوم 28 ملليغرام.
- فيتامين سي 40.7 ميليغرام.
- فيتامين أ 6 وحدات دولية.
- فيتامين هـ 1.83 مليغرام.
متابعة أيضا:
موانع لاستخدام أكي
نظرًا لأن أكي يمكن أن يسبب زيادةًا قويًا في ضغط الدم أو نزيفًا معويًا أو تقرحات ، فلا ينبغي تناول أكي بحذر وبكميات واسعة ، ويجب استشارة مستخدمي الأدوية بانتظام. لا ينبغي أن تستخدم مع الأدوية ، بما في ذلك الإيبوبروفين والعقاقير المضادة للالتهابات ، وكذلك أدوية السرطان ، لأنها قد تقلل من فعاليتها وفي السابق مع أي نوع انتهاء من المكملات الغذائية المضادة للأكسدة. استشارة الطبيب واستخدام كميات عدد ضخم من acai تؤثر بشكل كبير على نتائج التصوير بالرنين. لهذا سبب ، يجب على الأشخاص الذين يتناولونه استشارة الطبيب قبل تحديد موعد التصوير بالرنين المغناطيسي.
طريقة استعمال أكي
هناك طرق عديدة لاستخدام Acai ، أهمها أنه يمكن استخدامه كمسحوق ، مما يساعد على توفير أكبر كمية مركزة من العناصر الغذائية ، كما يمكن استعمال هريس الفاكهة هذا ، وهو افضل طريقة. يمكنك أيضًا استعمال هذا النوع من الفاكهة لعمل مخفوق الحليب عبر إضافة هريس حسب الرغبة. يمكن إضافة هذه الفاكهة المجمدة لـ الحليب أو الماء عبر الخفق جيدًا.كل أنواع الفاكهة ، والتوت ، وجوز الهند ، وبذور الشيا ، إلخ. يجب إضافة هذا لـ المخفوق.
في انتهاء المقال سنكتشف ذلك ما هو الاساي؟كل شخص لديه نوع مفضل من الفاكهة ، ويمكن أن تختلف النكهات في أنواع متعددة من الفاكهة من شخص لآخر ، كما أن أكي أو أكي بيري هي فاكهة تنمو بشكل طبيعي دون تدخل بشري وتنمو على الساحل. نهر الأمازون في البرازيل له الكثير من الفوائد والأضرار عند استخدامه ومع ذلك ، فإن الفوائد تفوق الأضرار.
مراجع
Healthline.com، 6-6-2021
dailyhealth.com، 6-6-2021
Organicfacts.net، 6-6-2021
