بحث حول القواعد الصحية للتنفس

بحث حول القواعد الصحية للتنفس

 يعد التنفس من أهم المليات التي يقوم بها جسم الأنسان والتي من خلالها يحصل على الأكسجين اللازم لمد خلايا الجسد والتي تستمد الطاقة من الأكسجين فالجهاز التنفسي هو المسؤول الرئيسي عن عملية التنفس والحصول على الأكسجين من الهواء المحيط بنا ولكن الجهاز التنفسي من الممكن أن يتعرض للضرر بسبب تعرضه للعديد من العوامل التي تساهم في حدوث خلل في عمل الجهاز التنفسي وبالتالي عدم حصول الجسد على الكمية الكافية من الأكسجين فهناك الكثير من القواعد الصحية للتنفس والتي تحمي الجهاز التنفسي و  تعمل على مد الجسم في الكمية التي يحتاجها من الأكسجين فاتباع القواعد الصحية للتنفس يساعد في عمل الجهاز التنفسي بشكل صحيح وهناك الكثير من العوامل التي من شأنها أن تصيب الجهاز التنفسي بالأمراض كالأغبرة و الدخان و التعرض للمواد الكيميائية الخطيرة التي قد تصيب الجهاز التنفسي و تؤثر على عمله ولأن الحماية من الأمراض خير من العلاج هناك مجموعة من القواعد الصحية للتنفس والتي تخفف من احتمالية حدوث مشاكل في عملية التنفس.

 مجموعة من القواعد الصحية للتنفس والتي تحافظ على الجهاز التنفسي الخاص بالإنسان وتحميه من الاصابة بالأمراض أو حدوث أي قصور في عمله لمد الجسد بالأكسجين المناسب

عدم التنفس عبر الفم :

حيث الواجب علينا التنفس عبر الأنف و الذي يخصص لتنقية الهواء الذي يدخل للرئتين فمن خلال الأنف يتم تنقية الهواء من الغبار و ترطيب الهواء و تنظيم درجة حرارته قبل دخوله للرئتين

الاستمرار في ممارسة الرياضة :

حيث نعمل الرياضة على تنشيط عمل الرئتين و الجهاز التنفسي وتجدد الهواء الداخل للجسد و مد الجسد بكمية عدد ضخم من الأكسجين

الذهاب للحدائق و المناطق المشجرة :

من أهم القواعد الصحية للتنفس فتكون كمية الأكسجين واسعة و وفيرة في المناطق التي تتواجد بها الأشجار بشكل كبير والتي تساهم في مساعدة الجهاز التنفسي
الابتعاد عن التدخين و المخدرات والتي تشكل الخطر الكبير على الجهاز التنفسي الخاص بالإنسان وذلك بسبب وجد المواد السامة و الغازات الضارة التي تؤذي عملية التنفس بشكل كبير

استعمال وسائل الحماية للجهاز التنفسي :

 وخصوصاً عن القيام بالأعمال التي يوجد بها انبعاثات غازي شديدة الخطورة أو وجود مواد كيميائية سامة تشكل خطر على الجهاز التنفسي

تستهدف القواعد الصحية للتنفس الحفاظ على عمل الجهاز التنفسي للإنسان بصورة طبيعية و الابتعاد عن أي من العوامل التي من الممكن أن تؤثر على عمله فالابتعاد عن المرضى الذين من الممكن أن ينقلون لنا العدوى يعتبر أيضاً من القواعد الصحية للتنفس والابتعاد عن الاماكن التي تنتشر بها الأغبرة و الدخان المضر وعدم الخروج لمكان بارد بعد الاستحمام لأن ذلك سيعرض الجهاز التنفسي للإصابة للأمراض التي ستؤثر على عمله والحصول على التطعيمات الدورية للأطفال التي تجنبهم من الإصابة بالأمراض الخطيرة ويمكن أيضاً القيام بالفحوصات الدورية وفحص الجهاز التنفسي من أجل التؤكد من الأمراض

كانت هذه أبرز القواعد الصحية للتنفس فالتنفس من أهم الوظائف التي يقوم بها الانسان و التي توفر احتياجاته من الاكسجين فالتنفس لا يمكن لأي انسان أن ينقطع عنه فالطعام و الماء من الممكن أن يعيش الانسان بعض الأيام بدونهم ولكن التنفس لا يمكن الاستغناء عنه ولو حتى لدقيقة واحدة وذلك للأهمية الكبيرة للأكسجين في عمل كافة أعضاء جسد الانسان وبالتالي اتباع القواعد الصحية للتنفس تحافظ على عمل كافة أعضاء جسم الانسان بالشكل المطلوب والحفاظ على الجسد و خلوه من الأمراض التي قد تصيبه