تتشابه أعراض نقص الحديد مع أعراض الكثير من الأمراض كل يوم. لذلك وبعيدا عن الفحوصات لا يمكن لأحد أن يتاكد من نقص مخازن الحديد والفقرات التالية تتحدث عن أكثر أعراض نقص الحديد شيوعا ، وأهم سبب اسباب نقص الحديد ، وأهمية الحديد للجسم وأهميته في الحمل.
أهمية الحديد
الحديد معدن حيوي للحفاظ على الوظيفة الطبيعية للهيموجلوبين وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم ، ونقصه يسبب عددًا من الاضطرابات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ويلعب الحديد أيضًا دورًا في مجموعة متعددة من العمليات المهمة المختلفة في الجسم:
- الحفاظ على حمل صحي: خلال الحمل ، يزداد حجم الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل ملحوظ. يحتاج الجسم لـ مزيد من الحديد لتوفير الأكسجين والمواد المغذية.
- توفير الطاقة: يؤثر نقص الحديد الغذائي على كفاءة طاقة الجسم ؛ لأن الحديد يحمل الأكسجين لـ الدماغ ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد لـ انخفاض التركيز ، وزيادة التهيج ، وانخفاض القدرة على التحمل.
- تروج يشجع يعزز ينمى يطورأداء الرياضي: يضعف نقص الحديد الأداء الرياضي ونشاط الجهاز المناعي ويقلل من قدرة الجسم على نقل الأكسجين لـ العضلات.
سبب نقص الحديد
تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد لدى البالغين ما يلي:
- نظام غذائي محدود: عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي ، وخاصة من الأطعمة النباتية. لأن الجسم يمتصها بشكل أسرع.
- نزيف: يحدث نقص الحديد بسهولة في حالات فقدان الدم المزمن ، وغزارة الدورة الشهرية أو التبرع بالدم بانتظام ، والعديد من الأسباب المختلفة.
- زيادة الحاجة للحديد: عند الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة يحتاج الجسم لـ مزيد من الحديد.
- ممارسه الرياضه: تزيد التمارين الشاقة من إنتاج خلايا الدم الحمراء (التي تحتاج لـ الحديد) حيث يفقد الجسم الحديد مع العرق. وهكذا يحدث نقص الحديد.
- مشكلة امتصاص الحديد: يمتص البالغون الأصحاء حوالي 10 لـ 15٪ من الحديد الغذائي ، لكن أجسام بعض الناس لا تستطيع امتصاص أو استعمال الحديد من الطعام.
أعراض نقص الحديد
يعاني الكثير من المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد من أعراض قليلة فقط ، وتعتمد شدة الأعراض على معدل تطور فقر الدم. إذا كان فقر الدم ناتجًا عن مشكلة طويلة الأمد ، مثل القرحة ، فقد تظهر الأعراض تدريجيًا ، وقد تكون الأعراض فورية بسبب أعراض النقص. أكثر مخزونات الحديد شيوعًا هي:
- التعب وقلة الطاقة (الخمول).
- صعوبة في التنفس.
- خفقان القلب.
- لون الجلد الشاحب.
تشمل الأعراض الأقل شيوعًا ما يلي:
- .
- طنين.
- تغيرات في حاسة التذوق.
- مثير للحكة.
- ألم اللسان أو ليونة غير طبيعية.
- تساقط شعر.
- الرغبة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو الورق أو الطين.
- صعوبة.
- قروح مفتوحة مؤلمة في زوايا الفم.
- أظافر على شكل ملعقة.
أعراض نقص الحديد لدى المرأة الحامل
قد لا تظهر أعراض نقص الحديد خلال الحمل إلا إذا كانت شديدة ، وتشمل هذه الأعراض:
- شحوب الجلد أو الشفتين أو الأظافر أو راحة اليد أو الجفون السفلية.
- اشعر بالتعب.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام دقات القلب (سرعة ضربات القلب).
- صعوبة في التركيز.
قد تكون هذه علامات على حالة طبية أخرى ؛ لذلك يجب تشخيص الحالة بشكل صحيح لمعرفة طريقة علاجها.
تأثير نقص الحديد على الجنين
يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الأم خلال الحمل بالعديد من المضاعفات الخطيرة على الجنين ، منها:
- مخاطر الولادة المبكرة عالية.
- زيادة خطر الاختناق خلال الولادة.
- يزيد احتمال انخفاض الوزن عند الولادة.
- من المحتمل أن يعاني الأطفال المبتسرون من المزيد من المضاعفات مثل التقزم.
- زيادة خطر وفاة الطفل عند الولادة أو في السنة الأولى.
نصائح لعلاج نقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد على حالة الحديد الحالية وسبب نقص الحديد ، بما في ذلك:
- نضوب الحديد: يشمل العلاج إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
- نقص الحديد: يشمل العلاج تناول الأطعمة الغنية بالحديد والحد من الأطعمة والمشروبات التي تتداخل مع امتصاص الحديد ، مثل النخالة والقهوة.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: سيصف لك طبيبك مكملات الحديد ويستغرق الأمر من ستة أشهر لـ سنة حتى يجدد الجسم مخزونه من الحديد.
إيقاف نقص الحديد
تتأثر كمية الحديد التي يمتصها الجسم بالعديد من الأشياء ، منها:
- تعتبر الحبوب الكاملة والأسماك والدواجن واللحوم مصادر غذائية جيدة للحديد.
- يعتبر الكبد مصدرًا غنيًا للحديد بشكل خاص ، ولكن يجب تجنبه خلال الحمل. لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين أ.
- اختر حبوب الإفطار والخبز المدعم بالحديد.
- عند اتباع نظام غذائي نباتي ، لا ينبغي استبعاد مصادر الحديد النباتية مثل الخضار ذات اللون الأخضر الداكن والزبيب والمكسرات والخوخ والمشمش المجفف بشكل يومي.
- يزيد فيتامين ج من امتصاص الحديد. لهذا سبب يجب أن تأكل فواكه وخضروات ذات ألوان أكثر إشراقًا.
- التقليل من كمية الشاي والقهوة ، خاصة في توقيت الوجبات. لأن الشاي والقهوة يتداخلان مع امتصاص الحديد بسبب العفص.
الفرق بين مخزون الحديد والحديد
مخازن الحديد عبارة عن بروتين (فيريتين) ، وهو بروتين تخزين يمكنه تخزين 4000 ذرة حديد ، وتعكس كمية الفيريتين في الدم مجموع كمية الحديد المتوفرة في الجسم للاستخدام المستقبلي ، ويطلق الفيريتين الحديد الذي يحتاجه الجسم ؛ يؤدي الكثير من الوظائف مثل إنتاج خلايا دم حمراء حديثة.
تشمل أعراض نقص الحديد (الفيريتين) التعب والضعف والدوخة وضيق التنفس والصداع. تشمل أعراض زيادة مخزون الحديد التعب وآلام البطن وفقدان الوزن غير المبرر وآلام المفاصل والضعف العام. يمكن فحص مستويات مخزون الحديد عبر اختبارات الدم.
أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا هي الإرهاق والضعف العام في الجسم ، ويجب تناول الحديد يوميًا ، ولكن إذا لم يستطع الجسم تناوله يوميًا ، فيمكن للجسم استهلاك مخزون الحديد ، وإذا لم يتم تعويض هذا النقص ، تنضب المخازن وتبدأ المشاكل في الظهور ويمكن الحصول على الحديد. من الكبد أو السبانخ والعديد من المصادر المختلفة.
المراجع
اخبار طبية اليوم 10-12-2020
افضل صحة ، 10-12-2020
nhsinform ، 10-12-2020
سيدار سيناء ، 10-12-2020
Academ.oup ،، 10-12-2020
لـ الأمام مع الحياة ، 10-12-2020
