ما هي العلاقة بين الليمون وضغط الدم؟ الليمون هو أحد الأنواع الرئيسية المحتوية على C ومن المعروف أن الكثير من الناس يحاولون استخدامه بشربه مع الماء أو وضعه بكميات مقبولة على مجموعة متعددة من الأطعمة لجني الفوائد الموجودة فيه ، ومن الشائع أن يؤثر الليمون على ضغط الدم وسنتحدث. هنا مدى دقة هذه البيانات.
الليمون وضغط الدم
كثيرًا ما نسمع عن الأطعمة الحمضية المفيدة للصحة ، لأنها تحتوي على مكونات نشطة بيولوجيًا مثل حامض الستريك والبوليفينول وحمض الأسكوربيك ، وقد سمعنا عن تأثيرها على خفض ضغط الدم الانقباضي. في الواقع ، تشير إحدى الدراسات لـ أن ضغط الدم ، وخاصة ضغط الدم الانقباضي ، يظهر ارتباطًا عكسيًا مع تناول الليمون ، حيث يُعتقد أن الأشخاص المهتمين بالصحة يأكلون الكثير من الليمون ويتحركون كثيرًا لأن حامض الستريك مرتبط بضغط الدم الانقباضي ومعدل ضربات القلب. وعدد كريات الدم الحمراء.
كيف يؤثر الليمون على ضغط الدم؟
من البيانات التي توصلت إليها هذه الدراسة أن حامض الستريك ينتج سيترات الكالسيوم من الأملاح غير العضوية مثل فوسفات الكالسيوم أو كربونات الكالسيوم لزيادة الامتصاص من القناة الهضمية. الكالسيوم والمغنيسيوم في الأطعمة.
لذلك ، من المرجح أن يؤثر الكالسيوم والمغنيسيوم الممتصان على ضغط الدم بشكل فعال ، وفي انتهاء الدراسة كان أن المشي وابتلاع الليمون لهما تأثير حقيقي في خفض ضغط الدم الانقباضي عبر آليات العمل المختلفة التي تعمل جنبًا لـ جنب ، ويمكن أن يكون هناك تأثير إضافي عند ابتلاع الليمون. في الحركة. من المؤكد أن هذه الدراسات تتطلب المزيد من الخبرة من أجل الحصول على معلومات موثوقة حول الموضوع.
تأثير الليمون على أدوية ضغط الدم
في الحقيقة لا توجد معلومات مؤكدة حول تشارك الليمون مع الأدوية المختلفة ولذلك يجب استشارة طبيبك حول إمكانية استعمال الليمون مع أدوية أخرى مضغوطة ، ولا توجد جرعة محددة يمكننا تحديدها لك لليمون يوميًا ، لكن الجرعة تعتمد على عمر الشخص وصحته. وعوامل أخرى. تذكر أن الأشياء الطبيعية ليست دائمًا آمنة كما يعتقد عمومًا. جدير بالذكر أن الباحثين وجدوا أثرًا مفيدًا لاستخدام الليمون مع Tc-tetrofosmine المستخدم في تسجيل القلب.
من ناحية أخرى ، اكتشف بعض الباحثين أن أدوية ضغط الدم تعمل بشكل مختلف عند تناولها مع عصير الجريب فروت. وقد أدى ذلك لـ آثار شديدة الخطورة في بعض الحالات ، حيث تشير التقارير لـ أن بعض الأدوية الموصوفة يمكن أن يكون لها تفاعلات شديدة الخطورة مع عصير الجريب فروت ، وقد كشفت الأبحاث أيضًا أن 200 مل من عصير الجريب فروت يبني خطرًا خلال زيادة 2-3 أضعاف في مستويات الدواء. أظهرت تقارير حديثة أيضًا أن العصائر قد تكون ملتصقة بالتفاعلات الدوائية عبر تغيير امتصاص الدواء بشكل عام.
يعتبر التفاعل الدوائي مهمًا أيضًا من الناحية السريرية إذا كان يغير استجابة المريض العلاجية للدواء. الآثار السريرية الرئيسية لتفاعلات الغذاء والدواء هي: عدم نجاح العلاج المحتمل ، أو السمية ، أو التأثير الجديد الذي لا يرجع لـ الدواء أو المكون الغذائي وحده.
اسباب اكل الليمون و كثير
فيما يلي سأذكر بعض فوائد الليمون التي ستجعلك تستخدمه باستمرار:
- أضف لمسة من النكهة: سواء كنت تضع الليمون في الماء أو طبق من السمك اللذيذ ، فإن هذه الفاكهة الحمضية المنعشة تزودك بالفيتامينات والمعادن المهمة.
- احمي بشرتك من التجاعيد: بما أن الليمون يحتوي على فيتامين سي ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، وهذا لا يمكن أن يفعله جسمك ، يجب أن تحصل عليه من الأطعمة لأنه يساعد على إنتاج الكولاجين ويحافظ على بشرتك نقية وممتلئة بالطبع ، التجاعيد طبيعية في الشيخوخة ، ولكن يمكنك إبطائها بالفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة.
- ينشط وينشط جسمك: لأن الثيامين والريبوفلافين جزء من مجموعة من الفيتامينات تسمى مركب ب ، فإنهما يحولان الطعام لـ الطاقة التي تحتاجها ويساعدان الخلايا على النمو وأداء وظائفها. تمنحك حبة ليمون متوسطة الحجم بعضًا من احتياجاتك كل يوم.
- زود جسمك بمضادات الأكسدة: فيتامين C ، الفلافونويد ، الأحماض الفينولية ، الزيوت الأساسية ، والكومارين وفيرة في الليمون لأنها جزء من فريق من المواد الخارقة للطبيعة تسمى مضادات الأكسدة التي تتحد معًا لمحاربة الجذور الحرة التي تدمر خلاياك وتسبب الأمراض والمشاكل الصحية.
- دعم نمو جنينك: يحتوي الليمون على كمية صغيرة من فيتامينات ب تسمى حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، والتي تستخدمها الخلايا لتقسيمها لتكوين المزيد من الخلايا ، مما يساعد الجنين على التكون في الرحم ، وينتج مادة وراثية في كل من جسمك تخبر خلايا طفلك بكيفية بناء جسمه.
- أاخفض ضغط الدم لديك: يمكن أن يساعد كل من عصير الليمون وقشره في تقليل ضغط التعب ، وما عليك سوى عصر القليل من الليمون في الماء قبل المشي وبعده. ومع ذلك ، إذا كنت تحمل أدوية ضغط الدم أو أدوية أخرى ، فتحدث لـ طبيبك حول إمكانية تناول ثمار الحمضيات معك ولا تغير الدواء أبدًا ما لم يخبرك طبيبك بذلك.
- الحماية من السرطان: بالرغم من عدم وجود دليل على أن الليمون يمكن أن يحارب السرطان بالفعل ، فإن الليمون مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من السرطان ، وقد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة لسرطان الكبد والعظام والمعدة والثدي والقولون.
- تقوية دماغك: يحتوي الليمون على مواد كيميائية تحمي خلايا الدماغ من المواد السامة في الجسم ، وتحمي من التدمير العام للخلايا والالتهابات ، وبالتالي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
الآثار الجانبية لتناول الكثير من الليمون
من المحتمل أن يكون الليمون آمنًا بالكميات الموجودة غالبًا ، وحتى زيت الليمون العطري ربما يكون آمنًا للاستنشاق للعلاج بالروائح ، لكن لا توجد معلومات محددة حول ما إذا كان الليمون آمنًا لتناوله عبر الفم أو وضعه في الأنف كدواء.
أولئك الذين يقومون بفرك الجلد بالليمون يمكن أن يزيدوا من احتمالية الإصابة بحروق الشمس أو يسببون حساسية لبعض أنواع البشرة الحساسة ، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، ويجب اقرار الاحتياطات والتحذيرات للنساء الحوامل والمرضعات حيث لا توجد بيانات مؤكدة لإثبات ما إذا كان الليمون آمنًا. للاستعمال بكميات أكبر مما هو موجود في الطعام خلال الحمل أو الرضاعة ولذلك يفضل الالتزام بكميات الطعام العادية.
سابقا “ما هي العلاقة بين الليمون وضغط الدم؟” أجبنا على سؤاله. عبر دراسة الموضوع وجدنا أن شرب كمية معتدلة من عصير الليمون خلال ممارسة الرياضة يوميًا يعزز صحة الجسم ويساعد بشكل خاص في تقليل الضغط الانقباضي.
المراجع
hindawi.com ، 9/11/2020
webmd.com ، 9/11/2020
medicalnewsbulletin.com ، 9/11/2020
webmd.com ، 9/11/2020
