طريقة دراسة الطماطم أو تقنية بومودورو ، وهي من أهم التقنيات الحديثة التي تم التوصل إليها مؤخرًا ، تساعد بطريقة ما على إنجاز المهام والمهام المطلوبة ، سواء خلال الدراسة أو العمل بشكل جيد ومثالي ، وربما يتم تحقيق ذلك بناءً على سلسلة من الخطوات. المبادئ الأساسية التي يمكن أن تختصر المزيد من الجهد والجهد خلال أداء كل الأنشطة بإجهاد قوي وملحوظ ، وستتناول هذه المقالة هذه الأسطر القليلة التالية ، نظرة عامة على ماهية هذه التقنية السحرية ، وهذه نظرة عامة أكثر تفصيلاً وتفصيلاً عن أهم مبادئها وخطواتها الرئيسية. وتأتي بالإضافة لـ مراجعة مشروحة.
تقنية بومودورو
تقنية بومودورو أو تقنية الطماطم هي إحدى الطرق المثالية التي تم التوصل إليها مؤخرًا لتنظيم وإدارة الوقت في يد الإيطالي “فرانشيسكو سيريلو” في أواخر الثمانينيات. هذا لـ حد كبير وربما السر هو سبب وراء إعطاء هذه التكنولوجيا مثل هذا الاسم الغريب.
عند النظر لـ الفكرة الرئيسية للطريقة التي يعمل بها هذا المؤقت القيم هو أنه يعتمد على تقسيم الوقت لـ أطر زمنية متباعدة ، وتبلغ ذات قيمة كل فترة حوالي 25 دقيقة ، وهذا هو أخذ استراحة من وقت لآخر لتطوير تركيز الفرد على الفهم والاستيعاب وقدراته الحقيقية.
طريقة دراسة الطماطم
تعتمد طريقة عمل الطماطم ، أو تقنية بومودورو ، على سلسلة من الخطوات الأساسية البسيطة ، والتي يعتمد جوهرها على 25 دقيقة من التركيز والفهم ، وفيما يلي سنراجع أهم الخطوات المطلوبة لتطبيق مثل هذه التقنية في مزيد من الشرح. والتوضيح. :
- حدد المهمة الرئيسية التي يرغب الفرد إنجازها ، ويتم تحديد مادة الدورة التي يرغب الفرد أن يبدأها عبر التقديم للدراسة هنا.
- اضبط المؤقت على فاصل زمني مدته 25 دقيقة من التحديد ، ثم يبدأ الشخص فورًا في الحفظ والتجميع حتى يرن المؤقت.
- ضع تذكيرًا في الجزء الأخير من التمرين ، ثم خذ استراحة لمدة 5-6 دقائق.
- بمجرد أن يحقق الشخص نجاحًا ملحوظًا في إكمال أول بومودورو بشكل مثالي ، اضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة أخرى.
- كرر الأمر السابق ، يأخذ الشخص استراحة بعد انتهاء بومودورو الثانية ، ويستمر هذا النمط حتى يكمل الشخص بومودورو الرابع للحصول على استراحة تصل لـ 15 دقيقة في الوقت المناسب.
تابع أيضًا:
الغرض من تقنية بومودورو (حبة الطماطم)
تهدف تقنية بومودورو ، أو تقنية فاكهة الطماطم كما يطلق عليها غالبًا ، لـ زيادة كفاءة العمل أو العمل عبر زيادة القدرة الهضمية للفرد بشكل ملحوظ وكبير ، وفيما يلي قائمة بأهم وأهم الأهداف. شرح أكثر تفصيلاً وتفصيلاً كما يطلق عليه تقنية الطماطم:
- زيادة كفاءة إنتاجية الفرد في مكان العمل بالشكل الأمثل وعند الضرورة.
- لتحسين تركيز الفرد وتقوية قدراته العقلية على التفاهم والنجاح.
- إنجاز كميات عدد ضخم من المهام والمهام في توقيت زمنية قصيرة وقصيرة.
- لزيادة مساعدة الفرد على التخلص من كل الهاءات أو عدم التركيز خلال أداء المهام والمهام اللازمة.
- خلق نوع من التوازن الطبيعي بين الفرد الذي يقوم بالواجبات والمهام المطلوبة منه وبين الحق في الاستمتاع.
مبادئ تقنية بومودورو
تعتمد تقنية بومودورو على عدد من المبادئ الأساسية التي يجب مراعاتها من أجل ضمان تطبيقها بشكل مثالي وصحيح ، بما في ذلك على سبيل المثال كلا الأمرين التاليين:
- تخلص من المشتتات والتركيز: تقضي تقنية بومودورو على الفرد من كل المشتتات والمضايقات التي قد تمنع الفرد من التركيز والفهم خلال إكمال المهام المتعددة وأداءها.
- ضمان التوازن بين العمل والحياة: يعتبر هذا المبدأ من أهم المبادئ التي تقوم عليها هذه التقنية ، عبر توفير التوازن بين قصة حياة الفرد عبر تكريس وقت للعمل وأخذ وقت للراحة والاسترخاء.
- وفر الوقت والجهد: يتم تحقيق هذا المبدأ عبر الإدارة الجيدة وتقسيم الوقت عبر تحديد توقيت عمل محددة تصل حوالي 25 دقيقة مع الالتزام بأخذ استراحة لمدة خمس دقائق بعد التخلص من كل بومودورو.
- تحسين التركيز والقدرة الاستيعابية للفرد: عادة يتم ذلك عبر أخذ قسط من الراحة بين كل بومودورو حتى يستعيد الفرد الحيوية والحيوية.
أدوات تقنية بومودورو
تعتمد تقنية الطماطم على مجموعة من الأدوات والوسائل الأساسية التي يجب على الفرد أن يسعى لإكمالها بشكل كامل ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، كل هذه ، من أجل تحقيق النجاح المنشود في تذكر أو إكمال دروسه بالشكل المطلوب والمطلوب. التالي:
- مكان هادئ بعيدًا عن كل مصادر الإلهاءات والمتاعب.
- ورقة وقلم رصاص للكتابة وتسجيل كل الإنجازات التي تحققت بعد التخلص من كل بومودورو.
- مؤقت أو مؤقت الطماطم كما يطلق عليه غالبًا.
- تم تنزيل تطبيق Pomodoro Time على كل تطبيقات iPad و iPhone.
- تم تنزيل تطبيق Clear Focus على كل تطبيقات Android من كل الأنواع.
بعض النقاط الرئيسية للاستفادة من تقنية بومودورو
هناك الكثير من النقاط والتعليمات المهمة التي يجب مراعاتها عند تطبيق تقنية بومودورو لتحقيق النتيجة المثالية ، مثل:
- شرط الالتزام بمواعيد التشغيل المخصصة بهذه التقنية بأفضل طريقة ممكنة.
- القضاء التام على كل مصادر الإلهاء المحيطة بالفرد.
- اضبط الهاتف المحمول على ميزة وضع الطيران لضمان عدم تشتيت انتباهك.
- إصرار أخذ توقيت راحة وراحة موحدة للفرد لتجديد حيويته ونشاطه.
تابع أيضًا:
نتيجة لذلك ، تستعرض هذه المقالة عددًا من المحاور والأبعاد الرئيسية المهمة ، مثل ماهية تقنية بومودورو والمعلومات الأولى حول سبب الرئيسي وراء اسمها. طريقة دراسة الطماطم بالإضافة لـ شرح مفصل ومفصل ، واستعراض أهم مبادئ وأهداف تكنولوجيا الطماطم ، وأخيرا ، تم سرد أهم النقاط التي يجب اتباعها خلال تنفيذ هذه التقنية المختلفة.
مراجع
Learningcommons.ubc.ca ، 29/3/2021
examstudyexpert.com ، 29/3/2021
