يمكن علاج تقلص الفخذ في المنزل أو بالعلاج الطبي ، لكنه ليس ضروريًا دائمًا. نظرًا لأن الكثير من العلاجات المنزلية تخفف التعب وتساعد على الشفاء التام ، فإن الفقرات التالية توفر مزيدًا من البيانات حول طريقة علاج تقلصات العضلات وأنواع إجهاد العضلات وأسباب وأعراض التشنجات وطريقة علاج تمزق العضلات.
أنواع التشنجات
التشنج العضلي هو عضلة تنقبض بشكل لا إرادي ولا تسترخي ، مثل عضلات اليدين أو الساقين ، وتنقسم لـ ستة أنواع:
تقلصات حقيقية
ينتج عن التحفيز المفرط للأعصاب التي تحفز العضلات مثل عضلات الساقين والأصابع ، وينقسم لـ تشنجات عضلية مفرطة النشاط تحدث كآلية وقائية بعد الإصابة ، مثل الكسور. عضلات مثل التمرين أو الجلوس لفترة طويلة.
تقلصات الراحة وتشنجات العضلات والجفاف
تشنجات الراحة شائعة جدًا ، خاصة عند كبار السن ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في أي عمر وتحدث عادةً في الليل بسبب عمل تقصير العضلات مثل شد الأصابع لـ الأمام. فقدان السوائل بشكل مفرط بسبب التعرق ومن المحتمل أن يحدث في الطقس الحار أو خلال تناول مدرات البول.
ممرات سوائل الجسم
قد تحدث تقلصات فعلية في الحالات التي تتميز بتوزيع غير طبيعي لسوائل الجسم مثل تليف الكبد مما يسبب تراكم السوائل في البطن أو بسبب الفشل الكلوي.
نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم في الدم
يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم أو في الدم لـ زيادة استثارة الأطراف والعضلات التي تحفزها ، وهذا عامل للتشنجات الحقيقية التلقائية التي يعاني منها كبار السن أو الانقباضات خلال الحمل وقد يحدث هذا التوتر العضلي بسبب عدم كفاية امتصاص الكالسيوم ؛ بسبب نقص فيتامين د.
وخز العضلات
في حالة التكزز ، يتم تنشيط كل الخلايا العصبية في الجسم مما ينشط العضلات ، وهذا التفاعل يسبب تقلصات أو تقلصات في الجسم ، وقد يحدث تسرع عضلي بسبب نقص الكالسيوم في الدم ويسبب تشنجات في عضلات اليدين والمعصمين بالإضافة لـ الإحساس بالوخز والوخز حول الفم. ومناطق أخرى.
تشنجات العضلات
عندما يتم تحفيز انقباضات الشد العضلي لتقلص عضلات ليست ضرورية للحركة المقصودة ، ومن العضلات التي تعاني من هذا التشنج ، فقد تتأثر عضلات الجفون والفك والرقبة والحنجرة خلال الكتابة الطويلة أو اللعب ، وهذا النوع ليس شائعًا مثل الآخرين.
سبب اسباب توتر عضلات الفخذ الأمامي
يمكن أن تحدث تشنجات عضلية في الفخذ دون سبب واضح أو بسبب مضاعفات حالة صحية أو حالة صحية ، وهذا ما يعرف بتشنجات الساق الثانوية وتشمل:
- حمل.
- رياضة.
- أنواع موحدة من الأدوية ، مثل الستاتين (الأدوية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول).
- مرض الكبد.
- تقلصات عضلية (تقلصات) يمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ لـ 10 دقائق.
أعراض تمزق العضلات
تختلف أعراض التمزق العضلي حسب شدة الإصابة وقد تشمل:
- ألم.
- احمرار أو كدمات.
- التنقل المحدود.
- تشنجات العضلات.
- تورم.
- ضعف.
علاج تشنج الفخذ
يمكن علاج شد العضلات في الجزء الأمامي والخلفي من الفخذ في معظم الحالات عبر عمل العضلة المصابة ، وعادة ما تساعد تمارين الساقين خلال النهار على تقليل عدد التشنجات ، ويمكن علاج توتر عضلات الفخذ بالطرق التالية:
- إطالة عضلات الربلة (أرجل البط): الوقوف على سلم والصعود والنزول ببطء مع الكعب.
- العلاج الدوائي لا يمكن علاجه إلا بالأدوية في الحالات الشديدة للغاية ، في الحالات التي لا تستجيب للتمارين الرياضية ، وإذا كانت التشنجات ناتجة عن مرض كبدي حاد وتحتوي العقاقير على مرخيات للعضلات.
- إذا كان توتر العضلات ناتجًا عن إصابة أخرى ، فإن علاج سبب الأساسي سيساعد في تخفيف الأعراض.
- تقلصات الساق والفخذ التي تحدث بعد الولادة تمر من تلقاء نفسها.
علاج تمزق عضلة الفخذ
يمكن علاج التمزق الخفيف في عضلة الفخذ في المنزل ، ولكن إذا تفاقمت الحالة ، خاصة إذا زاد التعب مع تقدم الإصابة ، أو كان لدى الشخص شعر أو وخز ، ومن الضروري اتباع النصائح التالية لعلاج وتخفيف التعب:
- وسائل الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب التعب أو الانتفاخ أو عدم الراحة ، وليس كل الأنشطة البدنية.
- الثلج: يمكن استخدامه على المنطقة المصابة لمدة 15 لـ 20 دقيقة يوميًا حتى تتحسن الأعراض.
- الضغط: للمساعدة في تقليل التورم ، يمكنك الضغط على الجرح بضمادة مرنة ، ولكن بإحكام شديد ودون إعاقة الدورة الدموية.
- حمل: رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب ، خاصة في الليل ، يساعد الجاذبية على تقليل التورم.
- الأدوية: تجنب مسكنات التعب التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، والتي يمكن أن تزيد من خطر النزيف.
- استئجار معالج فيزيائي لتحسين استقرار وقوة المفصل أو الطرف المصاب.
- إصلاح المنطقة المصابة بدعامة أو جبيرة.
- إذا كانت الإصابة في الوتر ، فإن الجراحة ممكنة.
في الفقرات السابقة تم ذكر علاج توتر العضلات في الجزء الأمامي والخلفي من الفخذ فوق الثلج أو مستوى الجسم ، أو بعدة طرق ، مثل التمارين الخفيفة ، وفي حالات قليلة جدًا يمكن استعمال الأدوية لعلاج توتر العضلات ، مثل التهاب الكلى أو الكبد ، وليس من الممكن دائمًا إيقاف توتر العضلات. لأنه قد يكون ناتجًا عن أدنى حركة خاطئة.
المراجع
ميديسينينت ، 11-15-2020
nhsinform ، 11-15-2020
ميوكلينك ، 11-15-2020
عيادة ميوكلينك ، 11-15-2020