يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل بالعديد من الأشياء كالأعشاب وتمارين التنفس قبل النوم أو خلال النهار ، والفقرات التالية هي أهم النصائح للتخفيف من ضيق التنفس والأشهر الأكثر شيوعًا لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الرئة المختلفة ، وكيفية التعامل مع ضيق التنفس قبل النوم يشرح ويوضح العلاقة بين القلق. ضيق في التنفس.
ما هو ضيق التنفس
ضيق التنفس هو حالة غير مريحة تجعل من الصعب دخول الهواء لـ الرئتين بشكل كامل ويمكن أن يتلف القلب والرئتين. ضيق التنفس وأعراض الكورونا ، لكن فيروس كورونا يرتبط أيضًا بسعال جاف وحمى ، وعلى عكس فيروس كورونا الذي قد يحتاج لـ علاج طبي ، يمكن أن يتحسن ضيق التنفس دون الذهاب لـ المستشفى.
علاج ضيق التنفس في المنزل
يمكن علاج أعراض ضيق التنفس في المنزل لفترة قصيرة من الوقت ، وتشمل إجراءات تخفيف ضيق التنفس في المنزل ما يلي:
- مكملات تنفس الشفاه: يساعد هذا الجزء على إبطاء معدل التنفس السريع ، ويجعل كل نفس أعمق وأكثر فاعلية ، كما يساعد على إطلاق الهواء المحبوس في الرئتين ، ويمكن استخدامه في أي وقت عند وجود ضيق في التنفس.
- اجلس لـ الأمام: يساعد الجلوس المريح على استرخاء الجسم وتسهيل التنفس ، ويتم ذلك عبر الجلوس على كرسي مع وضع القدمين على الأرض وثني الصدر قليلاً للأمام.
- اجلس مع دعم طاولة: هذه الطريقة أكثر راحة من الطريقة السابقة ، الجلوس على كرسي ، وإراحة الذراعين على الطاولة والانحناء لـ الأمام ، ووضع الرأس والذراعين على وسادة.
- الوقوف مع دعم الظهر: يمكن أن يساعد الوقوف على استرخاء المسالك الهوائية ، ويجب أن يكون الكتفان والذراعان مسترخيتان وثنيان قليلاً للأمام.
- الأذرع الدائمة والداعمة: بجانب طاولة أو قطعة أثاث صلبة ومسطحة ، من الممكن الوقوف تحت زيادة الكتفين ، ووضع المرفقين عليها ، والاسترخاء ، وإسناد الرأس على الساعدين ، وإرخاء الكتفين.
علاج ضيق التنفس خلال النوم
يمكن القيام بالعديد من التمارين قبل النوم لتخفيف أعراض ضيق التنفس ، بما في ذلك:
- نم في وضع مريح ، مستلقٍ على جانبك ، وضع وسادة بين رجليك ، ارفع رأسك على وسادة إضافية ، وحافظ على استقامة ظهرك.
- استلقِ على ظهرك ورأسك مرتفعًا وركبتيك مثنيًا ووسادة تحت ركبتيك.
- إذا كان ضيق التنفس أو المزمن خلال النوم يؤثر على جودة الحياة كل يوم ، فاستخدم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
- التنفس الحجابي ، الجلوس على كرسي مع ركبتيك وكتفيك ورأسك مثنيًا ، إراحة العنق ، وضع اليدين على البطن ، التنفس ببطء عبر الأنف ، شد العضلات خلال الزفير ، التركيز على الزفير أكثر من الزفير والزفير من الشفتين.
- قم بتوجيه مروحة صغيرة مثبتة على الوجه خلال الأعراض.
- شرب القهوة؛ يمكن للكافيين أن يحسن وظائف الرئة لمدة تصل لـ أربع ساعات لأنه يريح عضلات الشعب الهوائية في مرضى الربو.
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
هناك الكثير من الأعشاب المفيدة لصحة الرئة ، ولكل عشب خصائص علاجية قوية وفعالة ، منها:
- الأوكالبتوس: تحتوي أوراق الأوكالبتوس على زيوت أساسية قوية وهي عشب متعدد الاستخدامات مثل علاج السعال ونزلات البرد والربو والتهاب الشعب الهوائية ، وهي فعالة في تخفيف الاحتقان والالتهاب وتقوية جهاز المناعة.
- الزعتر: يعتبر الزعتر من الأعشاب الرائعة التي تدعم صحة الرئة ، ويمكن استخدامه لتخفيف مشاكل الشعب الهوائية وتحسين التنفس وتفتيت البلغم.
- الزعتر: هو نبات ينتمي لـ عائلة النعناع ويشترك في الكثير من الخصائص العلاجية مثل الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات مع عائلة النعناع وهو مفيد في حل مشاكل الجهاز التنفسي والسعال ونزلات البرد وتطهير الشعب الهوائية.
- النعناع: يستخدم النعناع لعدة قرون لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي بالإضافة لـ مشاكل الجهاز الهضمي وهو مفيد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد التي تسبب ضيق التنفس.
هل القلق يسبب ضيق التنفس
سواء كانت حالة حادة أو منفتحة أو مزمنة ، يمكن أن يسبب القلق شعورًا بضيق في التنفس ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يخطئ القلق أو نوبات الهلع على أنها نوبة قلبية. أيضا.
غالبًا ما يحدث ضيق التنفس بسبب حالات أخرى مثل:
- تدني جودة الهواء مع وجود أول أكسيد الكربون أو الدخان.
- درجات حرارة عالية.
- تمارين شاقة.
- .
- فقر دم.
- الربو.
- عدم نجاح احتقاني.
- انسداد رئوي مزمن.
- متلازمة غيلان باريه (تهاجم الأعصاب).
- عدم انتظام ضربات القلب أو نوبة قلبية.
- أمراض الرئة.
- الوهن العضلي الوبيل.
- بدانة.
- الجنبي
- التهاب الرئة.
- وذمة رئوية.
- الانسداد الرئوي.
- زيادة ضغط الدم في الشريان الرئوي.
- الساركويد.
- مرض السل.
يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل عبر ممارسة تمارين التنفس والحفاظ على الوزن المثالي وشرب القهوة يوميًا. لأن الكافيين مفيد للشرايين القصبية ويستهلك النباتات المفيدة للجهاز التنفسي. لعلاج ضيق التنفس أو إيقاف أي مشاكل في الرئة.
المراجع
خط الصحة ، 11-15-2020
زيتو ، 11-15-2020
خط الصحة ، 11-15-2020
