• إن الوزن الذي تخسره أثناء وجودك في الساونا هو وزن الماء، وهذا ليس جيد حيث أنه قد يعرضك للجفاف المزمن، لذا يجب التأكد من شرب ماء بقدر الماء المفقود في أسرع وقت ممكن، ولكن إرتفاع درجة الحرارة داخل السونا يجعل معدل ضربات القلب يرتفع قليلاً، مما يجعل جسدك قادراً على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الساونا أكثر من الجلوس في درجات الحرارة العادية، ومع ذلك فإن هذا التأثير صغير جدًا ولن يتسبب في حرق الكثير من السعرات الحرارية.

• الساونا فقط غير كافية لإنقاص وزنك حيث أن الأهم من الساونا هو إتباع برنامج تدريبي جيد وفي هذه الحالة تكون الساونا مفيدة لإنقاص الوزن إذا أدرجتها في روتينك بعد التمرين.

^{المصدر: موقع اقرأ}