الفوائد الصحية والفيزيائية لفاكهة الكاكي موضوع علمي يتضمن الكثير من البيانات والمصطلحات الطبية من مجتمع التغذية ، وهو موضوع بحثي يشمل البدء بلمحة شاملة عن هذه الفاكهة ، عبر قيمتها الغذائية وخصائصها والسعرات الحرارية والمغذيات المحتوى ، بالإضافة لـ الحديث عن أضراره أو الاعتبارات الغذائية ، سيتم تناولها بشكل عام في هذه المقالة ، في إشارة لـ المصادر العلمية المعتمدة للحصول على معلومات دقيقة.
الفاكهة عكا
يُطلق على فاكهة البرسيمون ، والمعروفة أيضًا باسم التين البرسيمون ، في بعض الدول أو المناطق العربية ، وهي فاكهة موطنها اليابان وتزرع على نطاق واسع في شمال وشرق آسيا ، ومظهرها يشبه الطماطم ، وخصائصها حلوة وحامضة يخبرنا التاريخ أنها موجودة في اليونان. وتعرف الحضارة باسم “فاكهة الآلهة” ، وتنمو هذه الفاكهة بعمق في تربة غنية بالرطوبة عند درجات حرارة لا تتجاوز 27 درجة مئوية ، وتنقسم لـ أصناف متعددة ، وأشهرها وهي Hasiya و Fuyu.[1]
فوائد البرسيمون للصحة والجسم
مثل غيره من الفواكه ، فإن الكاكي عمومًا له الكثير من الفوائد الصحية لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة والمعادن والفيتامينات التي يمكن تفكيكها حسب المعدات أو نوع الفائدة وسيتم ذكرها في الفقرات التالية:
فوائد البرسيمون للقلب والشرايين
يساعد البرسيمون في تعزيز صحة عضلة القلب والوقاية من أمراض الشرايين والأوعية الدموية لأنه غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكيرسيتين ، الذي يتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. مسؤول عن الطعم اللاذع ، والمعروف بقدرته على تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.[2]
فوائد البرسيمون للجهاز الهضمي
في السيرش عن فوائد الكاكي الصحية والجسمية ، الوقوف على فوائده للجهاز الهضمي حيث أنه يساعد على تحسين المهمة الهضمية ، فهو غني بالألياف التي تمنع مشكلة الإمساك وتزيد من تعزيز وتحفيز المهمة الهضمية. إفرازات.[2]
فوائد دوريان للرجال
فوائد الكاكي للعيون
يساعد البرسيمون في الحفاظ على صحة العين ، فهو غني بفيتامين أ وفيتامين ج ، الضروريين للرؤية الصحية ، وهذه الفاكهة غنية باللوتين ، وهو مركب كاروتينويد ضروري لشبكية العين ، لذلك تقلل هذه الفاكهة من مخاطر الإصابة بأمراض الرؤية مثل كفقدان البصر. البقعة.[3]
فوائد البرسيمون في تقليل الالتهاب
في سياق السيرش في الفوائد الصحية والفيزيائية للكاكي ، الجدير ذكره لـ أنه بالإضافة لـ كونه مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة ، تساعد هذه الفاكهة أيضًا في علاج ومكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم ، وبالتالي إيقاف التهاب المفاصل ، وبعض أثبتت الدراسات العلمية فاعلية الفاكهة في الحماية من الالتهابات المزمنة بما في ذلك مرض السكري والسمنة.[3]
فوائد البرسيمون للمرض
أظهرت الكثير من الدراسات أن تناول الكاكي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة ، وكذلك الحماية من بعض الأورام والسرطانات ، لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وخاصة فاكهة فيتامين أ. . فيتامينات ب وكذلك المغنيسيوم والفوسفور.[3]
فوائد الكاكي للحامل
ينص ادعاء المصداقية العلمية على أنه لا يوجد دليل علمي دقيق على فوائد الكاكي عند النساء الحوامل ، ولكن بشكل عام الكاكي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B1 و B2 والألياف ، بالإضافة لـ الكثير من المركبات والعناصر الغذائية التي تفيد الصحة. هو كل ما تحتاجه المرأة الحامل لأن الحمل يتطلب حمية غذائية كاملة ومتوازنة من الخضار والفواكه.[4]
القيمة الغذائية للكاكاو
بعد التعرف على الفوائد الصحية والفيزيائية المختلفة للكاكي ، من الضروري التأكيد على الفوائد المذكورة أعلاه من حيث القيمة الغذائية لهذه الفاكهة ، حيث أن 100 جرام من الكاكي تحتوي على ما يلي:[5]
مكونات الغذاء القيمة الغذائية ماء 80.352 مل سعرات حرارية 70 سكر 18.59 جم بروتين 0.58 جم دهون 0.19 جم ألياف 3.6 جم بوتاسيوم 161 مجم مغنسيوم 9 مجم فيتامين ج 7.5 مجم فيتامين أ 81 ميكروجرام
عيوب الكاكي
لا يرى الأطباء أي خطر في تناول فاكهة البرسيمون بكميات واسعة ، مؤكدين أن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من التين البرسيمون أو ما يسمى بالحساسية المفرطة ، والجدير بالذكر أن هذه الفاكهة تخفض ضغط الدم مما قد يؤدي لـ مشكلة صحية للبعض. الأشخاص ، خاصةً عند حدوث تفاعلات دوائية مع علاج ضغط الدم.[6]
فوائد عصير الرمان للتنحيف والجلد والحمل والقلب والرجل
تتنوع الفوائد الصحية والبدنية للكاكى ، لكن هذه الفاكهة معروفة بكونها غنية بمضادات الأكسدة وفعالة في علاج الالتهابات في الجسم.
