حب الرشاد للحليب له فوائد عديدة ، ويمكن الاستمتاع بفوائده عند تناولهما معًا ، خاصةً عندما لا تضيفين حب الرشاد للحليب كثيرًا. وتحذيرات حول استخدامه.
فوائد حب الرشاد للحليب
حب الرشاد للبذور المحملة بالعديد من الفوائد ودمجها في الحليب فكرة جيدة للجمع بين الفوائد وهذه الفوائد تشمل:
مصدر غني بالبروتين
سبب الرئيسي في اعتبار حب الرشاد من الأطعمة المختلفة هو أنه غني بالبروتين ويمكن إدراجه بسهولة في النظام الغذائي عبر النقع في الماء وإضافة الحليب لـ النقع ، ومن فوائد هذا المشروب أنه يقلل ويزيد من الشعور بالامتلاء. للتأكد من عدم تناول وجبة دسمة.
علاج الإمساك وعسر الهضم
تعتبر بذور حب الرشاد والحليب علاجًا فعالًا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك ، وتناولها بانتظام يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي بشكل فعال ، ولكن يجب عدم تناول العرق المفرط. لمنع اضطراب المعدة.
زيادة الحديد والهيموجلوبين
حب الرشاد هو المكمل الغذائي المثالي لمن يعانون من نقص الحديد. تحتوي ملعقة واحدة من هذه البذور على 12 مجم من الحديد ، مما يعني أنها تحتوي على 60٪ من احتياجات الحديد كل يوم الموصى بها ، وتناولها مرتين لـ ثلاث مرات يوميًا لمدة شهرين يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين. أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليها. إضافة فيتامين سي لـ المزيج والسماح للجسم بامتصاص الحديد بشكل افضل.
بالاضافة:
- زيادة إنتاج الحليب: يعتبر العرق نبات ألبان. أي أنه مهم للنساء المرضعات لأنه يزيد من كمية الحليب.
- لعلاج السعال والربو: يمكن أن يزيد Tere من وظائف الرئة ويخفف من أعراض الربو عند تناوله بانتظام.
- الألياف المحملة: يستغرق حب حب الرشاد وقتًا أطول للهضم ؛ وبالتالي ، فإنه يحسن الجهاز الهضمي عبر إبقائه نظيفًا.
كيف تأكل حب الرشاد
هناك عدة طرق يمكن من خلالها إدراج حب الرشاد في النظام الغذائي ، ومن هذه الطرق:
- يجب تحميص بذور الزبدة ، وتركها تبرد ، ثم تخزينها واستخدامها في الحساء والسلطات واليخنات ، ولكن لا تشرب كثيرًا.
- انقعي البذور في كوب من الماء طوال الليل وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج في الصباح. للمحافظة على النشاط وزيادة الشعور بالامتلاء.
- أضفه لـ الحليب الساخن أو العسل أو الكوكتيل.
- أضفه لـ عجينة الخبز المصنوعة منزليًا.
فوائد حب الرشاد للأطفال
حب الرشاد مليء بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ بالإضافة لـ الألياف والبروتينات التي توفر فوائد صحية واسعة ويمكن إعطاؤها للأطفال والكبار. للحصول على الكثير من الفوائد مثل:
- تعزيز – يقوي.
- لتقليل أعراض الربو ، قم بتحسين وظائف الرئة.
- الحماية من البواسير.
- تحسين الذاكرة.
- تخفيف الإمساك.
- يحسن الهضم ويساعد في القضاء على الديدان المعوية.
- يعالج البرد والصداع والتهاب الحلق والسعال.
- لعلاج انخفاض مستويات الهيموجلوبين وزيادة مستويات الهيموجلوبين.
- اخسر الوزن بشكل طبيعي.
- معالجة الجلد المصاب بحروق الشمس والمتهيجة.
- علاج الخسارة.
- علاج المغص.
- مضاد للبكتيريا والفيروسات.
- يقوي الكبد.
- الحماية من أمراض العيون.
رشاد يجرح حبك
لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان من الآمن استخدامه كدواء ، ولكن من المؤكد أن الكميات الكبيرة يمكن أن تسبب تهيجًا للأمعاء ، وتشمل الاحتياطات التي يجب مراعاتها ما يلي:
- الحمل والرضاعة: لا ينبغي أبدا زيادتها خلال هذه الايام.
- داء السكري: يمكن لعاطفة الرشاد أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، لكن لا ينبغي زيادة الجرعة أكثر من اللازم.
- نقص بوتاسيوم الدم: أولئك الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم يجب أن يستخدموا بذور حب الرشاد بعناية.
- خفض ضغط الدم: يمكن أن يقلل حب العرق من الأدوية الخافضة للضغط ويتداخل معها.
- عملية: حب الرشاد يخفض نسبة السكر في الدم ، وهناك مخاوف من أنه قد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم خلال الجراحة وبعدها. لهذا سبب يجب التوقف عن الرشاد قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
في حلقات سابقة تم ذكر فوائد الرشاد ، وهي من البذور المليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم كله ، من حب الحليب للأطفال وكبار السن والأمهات المرضعات ، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها. بالإضافة لـ ذلك ، نظرًا لأنه قد يسبب عدم الراحة ، يجب توخي الحذر من الآثار الجانبية التي قد تسببها النساء المرضعات وضغط الدم ومرضى السكري ونقص بوتاسيوم الدم أو أولئك الذين يخططون لعملية جراحية.
المراجع
Timesofindia.indiatimes ، 2-12-2020
chclinic.ca، 2-12-2020
rxlist ، 2-12-2020
