قارن بين وضائف الأربطة والأوتار

 الفرق بين الأوتار والأربطة 

يعد كلا من الوتر والرباط نسيج ضام ليفي مرن يتحمل الضغط، يختلفان في الوظيفة؛ الوتر يربط العظام بالعضلات والأربطة تربط العظام بالعظام عند المفاصل والحفاظ على شكل الهيكل العظمي. 

الإصابات التي تتعرض لها الأوتار والأربطة 

يحدث تمزق الأربطة والأوتار عند الضغط الزائد على أحدهم أو التعرض لضربة أو حركة خطأ مفاجأة ويسمى أيضا الالتواء، أعراض الالتواء؛ ألم وتورم وكدمة في مكان الإصابة.تتعرض الأربطة والأوتار للالتهاب بسبب تقدم العمر بسبب الإجهاد والاستهلاك 

علاج إصابات الأوتار والأربطة

• استخدام الثلج وكمادات الماء البارد لمدة 20 دقيقة يوميا




• الراحة وعدم استخدام مكان الإلتواء لحين الشفاء 

• استخدام الأربطة الضاغطة 

• تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب 

الوقاية من إصابات الأوتار والأربطة 

• تجنب ممارسة التمارين القاسية التي ترهق الأربطة والأوتار

• الحرص على أخذ قسط كاف من الراحة بين التمارين وعند الشعور بالتعب

• الحفاظ على وزن مناسب للجسم

• التزام تعليمات الطبيب للحصول على نتيجة جيدة للشفاء