منوعات

كيف احصل على 200 غرام بروتين

كيف احصل على 200 غرام بروتين


انت الآن في موقع مصر النهاردة المميز ، نوفر لكم كيف احصل على 200 غرام بروتين
يشرفنا زيارتكم ونسعد بتقديم افضل الأخبار والأجوبة والحلول لكافة المواضيع ونقدمها لحضراتكم كما عودناكم دوما

اذا لم تجد اي اجابة كاملة حول كيف احصل على 200 غرام بروتين فاننا ننصحك بإستخدام محرك البحث في موقعنا مصر النهاردة وبالتأكيد ستجد اجابة وافية ولا تنس ان تنظر ايضا للمواضيع الأخرى اسفل هذا الموضوع وستجد ما يفيدك

تحصل على البروتين من استهلاك صدور الدجاج

800 غم صدور دجاج ( يتم وزنه قبل الطبخ لان بعد الطبخ يقل وزنه ) يعطيك 200 غم بروتين

لكن الافضل ان تنوع المصدر مثلا

5 بيضات = 30 غرام بروتين

600 غرام صدور دجاج = 150 غرام بروتين

200 غرام شوفان = 20 غرام بروتين

والمجموع 200 غرام بروتين

 أو مثلا

5 بيضات = 30 غرام بروتين

400 غرام صدور دجاج = 100 غرام بروتين

200 غرام شوفان = 20 غرام بروتين

سكوبين وي بروتين باودر = 50 غرام بروتين

والمجموع 200 غرام بروتين

السابق
كيف يمكن إضافة تابعين إلى حساب المواطن بعد تعليق التسجيل
التالي
ماذا قالت ابنة يوسف شعبان “زينب” من زوجته الكويتية في أول ظهور لها