طريقة تنزيل الدورة بسرعة سؤال تطرحه الكثير من النساء كل يوم لأن الدورة الشهرية عبارة عن مجموعة من التغيرات الجسدية التي تحدث عند كافة النساء ويحاولن تغيير الهرمونات الأنثوية لديهن ، وعادة ما تبدأ من سن 12 عند النساء وتكون شدته من أنثى لـ أخرى.
طريقة تنزيل الدورة بسرعة
بعض النساء يرغبن في تحفيز الدورة الشهرية بسبب عدم انتظامها ، لذلك هناك الكثير من الأشياء التي تساعد على سرعة الدورة الشهرية ، وتجدر الإشارة لـ أن هذه الأشياء تعمل أيضًا على إلغاء المرأة ، لذلك يجب على المرأة الانتباه عند العمل ومعظم هذه الطرق: –
أكل الكركم
يؤثر تناول الكركم على هرمونات الاستروجين والبروجسترون ، ويمكن للمرأة أن تضيف هذه التوابل لـ نظامها الغذائي من الخضار والأرز والعديد من الوصفات المختلفة ، ويمكن تحضيرها كمشروب بالحليب الدافئ أو الماء.
تناولي فيتامين سي ، واستخدمي فيتامين سي.
هناك مقولات شائعة مفادها أن فيتامين سي يحفز الدورة الشهرية عند المرأة ، ولكن يُعتقد أن فيتامين سي يزيد من هرمون الإستروجين لدى النساء ويحاول تقليل هرمون البروجسترون لأن هذا الهرمون ينقبض الرحم ومن ثم يمكن أن يبدأ تدفق الدورة. تناول الأطعمة الغنية مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والفلفل الحار والعديد من المصادر المختلفة.
للقرفة
القرفة من التوابل التي تساعد على تحفيز تقلص الرحم لدى النساء ، فالكثير من النساء يشربن شاي القرفة عندما يرغبن في تحفيز نزول الدورة الشهرية ، مما يزيد من غزارة دم الحيض ويمكن تناوله في يوم لـ يومين ويتم تحضيره بشراب القرفة. الخطوات التالية: –
- اسلقي أعواد القرفة بالماء واتركيها معًا حتى تبرد.
- ثم تأكله المرأة ساخنة.
يساعد هذا المشروب على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية والتوتر الناتج عن الغثيان كما يساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات الدورة الشهرية عبر زيادة مستويات الإندورفين وخفض مستويات هرمون البروجسترون ، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية.
اشرب الزنجبيل
استعمال مشروب الزنجبيل هو علاج يحفز نزيف الدورة الشهرية حيث يساعد في انقباضات الرحم وتدفق الدم ، ويمكنك نقع شرائح الزنجبيل في الماء لبضع دقائق لـ سبع دقائق ثم شربه ، وهناك دراسات تظهر أن الزنجبيل علاج فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية. في موضوع الاستضافة.
أكل البقدونس
خلال تناول البقدونس ، يتم تحفيز الدورة الشهرية للمرأة بشكل كبير ، لذلك يجب على المرأة الحامل الابتعاد عنها لأن هذا سيؤدي بسرعة لـ الإجهاض.
تغيير نموذج الحياة
كما أن الإجهاد هو سبب انتهاء لضعف الدورة الشهرية لدى المرأة ، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يكون أحد سبب اسباب التعب الأنثوي ، لذلك يجب تجنب الإجهاد وممارسة الرياضة بشكل صحيح.
مصنع Dong Quai
يعتبر Dong Quai أحد الأعشاب الموجودة في الصين ويعتقدون أن هذه العشبة تزيد من تدفق الدم لـ منطقة الحوض وتساعد في نزيف الدورة الشهرية.
متابعة أيضا:
وصفات لتنزيل PMS
يمكن للمرأة استعمال عدد من الوصفات الطبيعية لتقليل الدورة الشهرية ، بما في ذلك:
- وصفة الأناناسالأناناس من الفواكه الغنية بالأنزيمات التي تساعد على تقليل الدورة الشهرية للمرأة وتنظيمها في كل مرة وتخفيف الآلام المصاحبة لها. مع شرائح الأناناس ، يمكنك إضافة بعض الماء لـ الخلاط حتى يصبح عصيرًا وتشرب العصير الناتج يوميًا.
- كمون: يعمل الكمون على التخلص من الغازات والانتفاخات ويسعى لتسريع نزول الدورة الشهرية ويمكن استخدامه بإضافة ملعقتين كبيرتين من الكمون لـ كوب من الماء الساخن وتركه طوال الليل ثم شربه في الصباح.
طريقة تنزيل الدورة بسرعة
هناك سبب اسباب عديدة لتأخر الدورة الشهرية عند المرأة ، منها:
- بدانةيمكن للمرأة التي تعاني من السمنة أن تؤثر على نفسها وعلى دورتها الشهرية. إذا كانت المرأة تعاني من انقطاع في الدورة الشهرية وتعاني أيضًا من السمنة فهذه علامة سيئة ودليل على أنها تعاني من مشاكل صحية مثل “تكيس المبايض” ، لذلك يجب استشارة الطبيب.
- ضغط عصبى: قد يكون التوتر أحد أهم العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية ، مما يجعل المرأة تشعر بأنها أطول أو أقصر من المعتاد ، والغياب التام للأنثى لعدة أشهر ، في حالة الإجهاد ، قد تعاني الأنثى من تشنجات متعددة وآلام مصاحبة للنزول. الدورة الشهرية ، لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب الضغوطات ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- فقدان الوزنيؤدي فقدان الوزن بشكل كبير أو ممارسة التمارين الرياضية القوية للإناث لـ تأخر الدورة الشهرية ، وانخفاض نسبة الدهون في جسم المرأة ، وضعف ، وانخفاض مستويات الهرمون التناسلي ، مما يؤدي لـ غياب الإباضة وكذلك انقطاع الدورة الشهرية. .
- التغيرات الهرمونية: التغيرات في بعض الهرمونات ، مثل عدم التوازن في هرمون البرولاكتين وهرمون الغدة الدرقية ، يمكن أن تتسبب في تأخر الدورة الشهرية وغيابها ، لذلك يجب استشارة الطبيب واستخدام الأدوية المصممة لعلاج هذه الأمراض.
- تنظيم النسل: اعتمادًا على وسائل إيقاف الحمل التي تستخدمها النساء ، مثل وسائل إيقاف الحمل الهرمونية التي تحد من الدورة الشهرية ، قد تتغير الدورة الشهرية للمرأة ويجب عليك استشارة طبيبك لأنها تحاول جعل بطانة الرحم رقيقة للغاية.
- متلازمة تكيس المبايض: تعاني الكثير من الإناث من مستويات غير طبيعية للهرمونات ، مما يؤدي لـ عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها لفترة.
متابعة أيضا:
أعشاب تقلل من الدورة الشهرية
تستخدم النساء طرقًا عديدة ومختلفة للحث على نزيف الحيض ، ومن بين هذه الطرق ، النباتات المستخدمة ومن أبرز هذه النباتات:
- انجليكا الصينية: لطالما استخدم في الثقافة الصينية لأنه يساعد على تدفق الدم بشكل افضل في الحوض ويحفز التقلصات في عضلات الرحم ، لذلك يعتقد أن له دور فعال في تسريع نزيف الحيض.
- كوهوش السوداء: يستخدم الكوهوش الأسود لتنظيم الدورة الشهرية عند النساء ويساعد على الانتباذ البطاني الرحمي ، ويجب توخي الحذر عند تناول هذه العشبة لأنها تتفاعل مع أدويتها وغير مناسبة لمرضى الضغط والكبد والقلب.
المشروبات التي تسبب الحيض
أهم المشروبات التي تساعد على التجفيف هي:
- الكزبرة: نضع نصف ملعقة عدد ضخم من الكزبرة مع كوب ماء ونخرجها حتى تغلي على نار هادئة ، ثم يصفى ويشرب ويشرب ثلاث مرات في اليوم.
- مشروب الشمر: يساعد على تسريع الدورة الشهرية ويضيف ملعقتين صغيرتين لـ كوب من الماء الدافئ ونقع المزيج طوال الليل ثم يصفى في الصباح وتكرره كل يومً لمدة شهر.
- عصير القصب: يمكن وضع كوب من عصير القصب على ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من الزنجبيل ، ويؤخذ هذا الخليط في الصباح لمدة أسبوع ويتكرر كل يومً.
- اليانسون: تضاف ملعقة صغيرة من الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم يتم تناولها ويمكن تكرار هذه المهمة كل يومً حيث تحاول تهدئة آلام الدورة الشهرية.
طريقة تقليل آلام الدورة الشهرية
هناك عدة طرق يمكن للمرأة اتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ، وأهمها: –
- تساعد التمارين الرياضية المنتظمة والرياضات مثل السباحة والمشي لمسافات طويلة أيضًا في تقليل التعب ، لأنها تخفف التعب الناتج عن الدورة الشهرية.
- الاسترخاء وتخفيف التوتر: تقليل الانزعاج النفسي ، يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية
- مسكنات الآلام: يجب العمل بالتعاون مع الطبيب المعالج لأخذ مسكنات الآلام لآلام الدورة الشهرية ، فهي تساعد على تخفيف الآلام وتقليل شدة التعب الناتج عن بدء الدورة الشهرية.
- كيس الماء الساخن: يمكن وضع كيس ماء ساخن على البطن لتخفيف التعب الذي تشعر به المرأة ، كما أنه يساعد في تخفيف التعب.
تسير الأمور في نفس اليوم
كثير من النساء يبحثن عن الأشياء التي تخفض الدورة في نفس اليوم ، وقد تحدثنا عن الأعشاب والمشروبات والخلطات الطبيعية في وقت سابق ، وإذا لم تساعد هذه الوصفات ، يمكنك استشارة الطبيب والقيام ببعض الإجراءات التالية: –
- يساعد تناول الأسبرين على استمرار دورتك الشهرية في نفس اليوم.
- يمكنك أخذ حمام دافئ لأنه يساعدك على الاسترخاء والحصول على توقيت منتظمة.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الحلبة والتمر والجزر.
- يمكن غلي التين المجفف لأنه يحاول تسريع الدورة الشهرية عند الإناث.
- تدليك منطقة البطن ببعض الزيوت المفيدة مثل زيت الزيتون.
عبر القيام بذلك ، أجبنا على الأسئلة الشائعة التي تطرحها الكثير من النساء. طريقة تنزيل الحلقة بسرعة ، مكان معروف هي تكون يبقى النزيف من أربعة لـ ثمانية أيام وقد تعاني المرأة من تقلبات عديدة مثل التورم والإرهاق وظهور حب الشباب على الوجه قبل الدورة الشهرية وكذلك ألم الصدر ، وفي حالة عدم انتظام الدورة الشهرية يجب استشارة الطبيب لأنه قلق والتزام غير طبيعي.
المراجع
healthline.com ، 16-1-2021
webmd.com ، 16-1-2021
medicalnewstoday.com، 16-1-2021
indiatimes.com ، 16-1-2021
