ما سبب ثقل الراس

اسباب ثقل الراس وعدم التركيز 

توجد الكثير من السلوكيات الخاطئة التي تسبب ثقل الرأس وعدم التركيز وهي: 

• الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة في وضعية خاطئة أعلى أو أقل من مستوى النظر

• الغضب والانفعال والصراخ 

• النوم لعدد ساعات طويلة، أكثر من 7ساعات يوميا، يؤدي لثقل الرأس والكسل




• ضغوطات الحياة والعمل

لم تعد الممارسات اليومية الخاظئة فقط هي مسببات ثقل الرأس وعدم التركيز؛ شم روائح نفاذة كالعطور والمواد الكيماوية والمنظفات، عدم شرب كميات كافية من الماء. 

تعرف على اسباب ثقل اللسان 

طرق الوقاية من ثقل الرأس وعدم التركيز 

• التحكم في الضغوطات اليومية التي تسبب الصراخ والانفعال

• نوم عدد ساعات كافي لا أكثر ولا أقل 

• التخلص من الصداع باستخدام المسكنات 

• التقليل من شرب المنبهات 

• تقليل فترة الجلوس أمام الحاسوب 

• شرب المشروبات العشبية التي تعطى الاسترخاء مثل النعناع والزنجبيل والميرمية