ماذا او ما أعراض الانهيار العصبي نظرًا لأن الانهيار العصبي هو مصطلح غير طبي يستخدم لوصف القلق والانزعاج الحاد الذي يهاجم الشخص ويؤدي لـ عدم قدرته على أداء أنشطته ، يمكن أن يحدث الانهيار العصبي فجأة ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر. ومع ذلك ، يشير الشخص في النهاية لـ وجود مشكلة موحدة ، ولكن مصطلح الانهيار العصبي ليس طبيًا ، إلا أنه يمكن أن يشير لـ مشاكل مرضية مثل الاكتئاب أو القلق ، وسيتم الرد على السؤال في هذه المقالة ، وكذلك مناقشة سبب اسباب وطرق علاج الانهيار العصبي ووصف حالات الانهيار العصبي التي تتطلب زيارة الطبيب.
نوبة ضحك
ينتشر مصطلح الانهيار العصبي بين الجمهور ووسائل الإعلام لـ مرض شديد أو مرض عقلي لدرجة أنه يؤثر سلبًا على وظائف الحياة كل يوم ، وقد يكون هذا المرض عقليًا أو قلقًا أو انفصام الشخصية أو أي شيء انتهاء. الأمراض ، ولكن غالبًا ما يستخدم الناس مصطلح الانهيار العصبي للإشارة لـ تغيير في طبيعة الروتين اليومي للفرد أو في العلاقات مع الآخرين ، لذلك يمكن اعتبار الانهيار العصبي علامة على عدم قدرة الشخص على التعامل مع دورة حياته. أو الصعوبات التي يواجهونها ، وللأسف فإن الانهيار العصبي يمكن أن يتسبب في عزل الفرد عن مجتمعه أو إيقاف العلاقات الاجتماعية مع الآخرين ، أو حتى التوقف عن الذهاب لـ العمل أو تناول الطعام.
تابع أيضًا:
أعراض الانهيار العصبي
لا يرتبط مصطلح الانهيار العصبي بأي حالة طبية أو مرض عقلي وبالتالي ليس له أعراض محددة بخلاف عدم القدرة على مواصلة العمل اليومي العادي ، وقد يختلف العمل اليومي من شخص لآخر ومن منطقة لـ أخرى. . يمكن أن تختلف أعراض الانهيار العصبي أيضًا من شخص لآخر ، ولكن بعض الأعراض الشائعة التي تشير لـ الانهيار العصبي تشمل:
- الشعور المستمر بالاكتئاب والتوتر والقلق.
- الشعور بالعجز واليأس والافتقار لـ احترام الذات.
- تجنب الوقوع في المواقف الاجتماعية.
- لا تذهب لـ العمل أيام متتابعة بحجة الشعور بالمرض.
- عدم انتظام النوم عبر النوم أكثر من المعتاد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تناول أطعمة غير صحية ومخالفة للنظافة الشخصية.
- صعوبة في التركيز وتذكر مجريات اليوم.
- التعب الجسدي والنفسي والجسدي.
- فقدان الحافز والتحفيز وفقدان الاهتمام بالأشياء.
- ينبع الافتقار لـ المتعة مما يجعل الآخرين سعداء.
- آلام الجسم العمومية غير المبررة.
- تقلبات مزاجية حادة غير مبررة.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
- العزلة الذاتية في المنزل.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية وأفكار إيذاء النفس.
- عندما يقل الاهتمام بالجنس ، تتغير الدورة الشهرية.
- تحرك ببطء غير عادي.
- استرجع بعض الذكريات المخيفة من الماضي واحصل على كوابيس مرعبة.
- حدوث أعراض تدل على وجود تهديد أو خطر مثل سرعة ضربات القلب والجفاف والتعرق في غياب أي تهديد أو خطر.
- نوبات الهلع والانفصال عن الواقع وصعوبة التنفس والخوف الشديد من الذات.
- في الحالات القصوى أو مع العلاج غير الكافي ، قد تحدث الهلوسة والبارانويا والبارانويا والأوهام والاضطرابات البصرية.
تابع أيضًا:
لعلاج الانهيار العصبي
يمكن أن تؤدي حالة الانهيار العصبي لـ اليأس واليأس وانعدام الثقة بالنفس ، بالإضافة الى حالة يسودها عدم قدرة المريض على التركيز ، ولا ينبغي أن ننسى أن هناك طرقًا عديدة. يمكن استخدامه لعلاج الانهيارات العصبية وتخفيف الأعراض المصاحبة لهذه الحالة. استخدم هذه الطرق للوقاية من الانهيارات العصبية ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- وتجدر الإشارة لـ أن استشارة الطبيب النفسي والطبيب النفسي تلجأ لـ العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الحالة.
- استخدم مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل استعمال هذه الأدوية.
- مارس تمارين التنفس العميق والتأمل للمساعدة على استرخاء العقل والجسم.
- ممارسة اليوجا لتحسين القدرة على التحكم في المهمة.
- ممارسة 20 دقيقة من التمارين الخفيفة يوميًا و 10 دقائق من التمارين الشاقة يوميًا.
- تمرن أو امشِ 10 دقائق في اليوم.
- التحدث لـ الأصدقاء أو الزملاء أو العائلة عن المشاعر المزعجة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات نوم جيدة واعتني بنظافتك الشخصية.
- ابحث عن مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من أعراض مشابهة للانهيار العصبي.
- النوم في بيئة مناسبة وهادئة لدعم النوم الجيد.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول أو النيكوتين.
- تجنب الإدمان على المخدرات.
سبب اسباب الانهيار العصبي
يشرح الكثير من الناس سبب الانهيار العصبي لديهم عبر المعاناة من حالة قلق شديدة لا تطاق ؛ قد يكون هذا بسبب وجود الكثير من الشروط في بيئة الشخص ، من أهمها:
- ضغط العمل المستمر.
- التعرض لصدمة شديدة. إنه مثل فقدان أحد أفراد أسرته.
- إنها تمر بأزمة اقتصادية واسعة.
- إنه تغيير مفاجئ وهام في روتين الشخص.
- عدم القدرة على النوم والراحة.
- مشاكل صحية أو أمراض مزمنة أو حالة صحية تعيق أداء الأنشطة كل يوم.
- تاريخ شخصي أو عائلي لاضطراب عام.
تابع أيضًا:
أعراض الانهيارات العصبية التي تتطلب زيارة الطبيب
يتعرض الكثير من الناس لضغوط وتوتر وتوترات الحياة بسبب مشاكلهم كل يوم ، لكن يمكنهم مكافحة هذه الضغوط والاستمرار في العيش مرة ثانية ، ويشعر البعض فجأة أنهم لا يستطيعون تحمل ضغوط الحياة. إنه شيء انتهاء ، ولكنه خطير فقط إذا فقدت قدرتك على أداء المهام كل يوم واستمرار حياتك الطبيعية ، يمكن أن يكون الانهيار العصبي أحد أعراض اضطراب الصحة العقلية ، لذلك من المهم أن تراجعها عندما تلاحظ علامات توتر عصبي. انفصال. كطبيب يمكن أن يساعد في علاج الأعراض الجسدية وإحالة المريض لـ طبيب نفسي لعلاج الأعراض العاطفية والعقلية والسلوكية
لكن في كثير من الأحيان ، قد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من الانهيار العصبي على دراية بخطورة أعراضهم أو قد يحتاجون لـ المساعدة ، وللأسف يرفض الكثير من الأشخاص رؤية طبيب نفسي خوفًا من التعرض للأذى ، لذلك يجب على أي شخص يلاحظ أعراض الانهيار العصبي تشجيع صديق أو قريب اذهب الى الطبيب لتلقي العلاج.
تابع أيضًا:
ونتيجة لذلك ، ما هي الإجابة على السؤال المطروح في هذا المقال؟ أعراض الانهيار العصبي كما تمت مناقشة سبب اسباب وطرق علاج الانهيارات العصبية ووصف حالات الانهيار العصبي التي تتطلب زيارة الطبيب.
مراجع
mayoclinic.org ، 3/8/2020
healthline.com ، 08.03.2020
medicalnewstoday.com ، 3/8/2020
medicalnewstoday.com ، 3/8/2020
