ما هي العضلة الضامة وما أعراض الإصابة باجهاد العضلة الضامة

ما هي عضلة الرباط؟ في السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال ونتعرف على هذه العضلة ومكوناتها ، كما سنتعرف على سبب اسباب الضغط على هذه العضلة. بعض التفاصيل.

ما هي عضلة الرباط

عضلة الرباط هي العضلة التي تسحب جزءًا من الجسم نحو خط الوسط أو المحور الطرفي ، وخاصة العضلات الثلاث القوية للفخذ البشري ، والعضلة الطويلة المقربة ، والعضلة القصيرة المقربة ، والعضلة المقربة الكبيرة.

تنشأ هذه العضلات من العانة والإسك (الأجزاء السفلية من الحوض وعظم الورك) وتعتمد هذه العضلات الشبيهة بالفرقة على طول عظم الفخذ وتتمثل وظيفتها الأساسية في إضافة الفخذ كما هو للضغط. الفخذان معًا وفي نفس الوقت يساعدان الفخذ على الدوران والانحناء.

يتم بناء عضلة الرباط مم

تتكون هذه العضلة من مجموعة من العضلات الأساسية:

• عضلة محث واسعة.
• تليفوتوغرافي طويل.
• العضلة القصيرة المقربة.
• السدود الخارجية.
• عضلة رقيقة.

تابع أيضًا:

توتر الأربطة وأسباب الإصابة

يعتبر التعب والإصابة لهذه العضلة أكثر شيوعًا بين الرياضيين المحترفين والترفيهيين. في كثير من الأحيان يحدث هذا بسبب توتر العضلات الذي يحدث عند الركل ، لذلك فهو أكثر شيوعًا في الساق المهيمنة للرياضيين.

يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الانحناء السريع خلال الجري أو التزلج أو القفز. غالبًا ما تسبب الحركات التي تتطلب تمدد عضلاتك وانقباضها في نفس الوقت إجهادًا في عضلة الرباط. هذا يضغط على عضلاتك ويمكن أن يسبب إجهاد عضلاتك. أو تمزق ، ولكن بالرغم من أن الرياضة هي سبب الأكثر شيوعًا ، إلا أن إجهاد هذه العضلة يمكن أن يحدث أيضًا من:

• هبوط.
• رفع الاثقال.
• أنواع أخرى من التمارين مثل التدريب على المقاومة.
• يمكن أن يسبب الإفراط في استعمال العضلات التعب لفترات طويلة.

علامات الإصابة بإجهاد عضلات الرباط

اعتمادًا على مدى الإصابة ، يمكن أن تتراوح أعراض الإجهاد في هذه العضلة من خفيفة لـ شديدة. يمكن أن تشمل هذه الأعراض:

• ألم (عادة ما يشعر به الجزء الداخلي من الفخذ ، ولكنه يحدث في أي مكان من الورك لـ الركبة).
• قلة القوة في أعلى الساق.
• تورم.
• كدمات
• صعوبة في المشي أو الجري دون ألم.
• صوت متفتت لحظة الإصابة.

علاج شد عضلات الأربطة

الهدف من علاج إجهاد هذه العضلة هو تقليل التعب والتورم ، ويتم ذلك عبر ما يلي:

• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تخزين أكياس الثلج.
• ربط المنطقة المصابة.
• قم بإزالة المنطقة المصابة قدر الإمكان.
• العلاج بالتدليك.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.

تابع أيضًا:

نتيجة لذلك ، أجبنا على سؤال ما هي عضلة الرباط؟ تحدثنا أيضًا عن مكونات هذه العضلة. والأسباب التي تجعله مرهقا. كما تحدثنا عن بعض أعراض هذا الضغط وكيفية علاجه.

المراجع

1. بريتانيكا ، 6/2/2021

2. هيلث لاين ، 6/2/2021

3. هيلث لاين ، 6/2/2021