ما هي مكونات جبنة لونا

بعض فوائد شرب الحليب :

1. الصداع النصفي : ثبت أن الحليب يساعد على الحد من آثار الصداع النصفي.

2. يساعد الحليب على التخلص من الوزن الزائد : الحليب كامل الدسم قد يساعد على فقدان الوزن, فقد أظهر عدد من الدراسات أن الناس فعلا تفقد وزنها الزائد إذا زاد استهلاكهم للحليب, لا تزال الدراسات مثيرة للجدل بعض الشيء.

3. العضلات : بعض الأبحاث الحديثة أظهرت أن الحليب يساعد الرباعين على بناء المزيد من العضلات ، وفي نفس الوقت فقدان الدهون, وأظهرت دراسة أخرى أن الحليب هو أكثر فائدة وفعالية لاستعادة الطاقة بعد تدريب مكثف من حتى المشروبات الرياضية, يشرب الرياضيون الحليب الآن كجزء من روتين حياتهم اليومية مباشرة بعد التدريبات المكثفة لتنمية العضلات وعلاجها.

4-البروتين : لإضافة بروتين أكثر إلى طعامك، اشرب كوب من الحليب بشكل يومي, كل كوب حليب يحتوي على حوالي 8.1 غراما من البروتين ، وهو أمر مهم لبناء الأحماض الأمينية في الجسم.

5. صحة القلب والأوعية الدموية : يساعد الحليب في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب عامة.

6. صحة العظام : من المعروف أن الكالسيوم مهم لصحة العظام و خاصة للأطفال، حيث لا تزال عظامهم فى فى مرحلة النمو.

7. الحليب يساعدك على الحفاظ على صحتك : الدراسات أظهرت أن الحليب مفيد للكلى وأمراض القلب بالاضافة الي أن الحليب يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وسرطان القولون, يحتوي الحليب أيضا على بعض خصائص مضادة للالتهابات التي قد تساعد في التخفيف من معاناة الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب الجهاز الهضمي, مكونات الحليب من البروتين ، وفيتامين د ، والمغنيسيوم والكالسيوم هم ما يعطي الحليب هذه الفوائد الصحية الإضافية.

8. هشاشة العظام : تناول الحليب بشكل منتظم يمكن أن يقلل كثيرا من خطر هشاشة العظام.

9. الأسنان : شرب الحليب يحمي الأسنان من التسوس, يساعدعلي نمو الاسنان للاطفال في فترة النمو.

10. الحموضة : الحليب مضاد حموضة بشكل جيد, ويمكن شرب كوب من الحليب عند الشعور بالحموضة يعمل علي تهدئه التهابات المريء, كما أن شرب الحليب بانتظام يمنع الحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي.

11. الأظافر : الكالسيوم والفيتامينات في الحليب يساعد على نمو الشعر والأظافر قوية وبراقة.

12. النوم : شرب كوب من الحليب الساخن قبل النوم يهدئ الأعصاب ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة مما يجعلك تنامين على الفور.

13. أعراض الدورة الشهرية : يقلل الحليب بشكل كبير أعراض الدورة الشهرية.

(المصدر لونا)