من أهم الفواكه المحتوية على الكالسيوم نتواصل معك عزيزي الطالب. في هذه المرحلة من التعليم ، نحتاج لـ الإجابة على كل الأسئلة والتمارين في كل الدورات ، وكذلك الحلول الصحيحة التي يبحث عنها الطلاب. الكالسيوم؟ ستكون الإجابة الصحيحة. التين المجفف: التين المجفف غني بالكالسيوم ، حيث يحتوي على 162 مليلترًا من الكالسيوم لكل 100 جرام ، ويمكنه أيضًا الحماية من سرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب. العناب: يحتوي كل 100 جرام من العناب على 64 مل من الكالسيوم ، ويمكن أكله جافًا أو طريًا ، ويمكن إضافته لـ الفطائر والحلويات. الصبار: يحتوي كل 100 غ على 56 مل من الكالسيوم وله ألوان عديدة كالأخضر والأحمر والأصفر وينتمي أيضاً لـ عائلة الصبار ويسمى “فاكهة الصبار”. المشمش المجفف: يحتوي كل 100 جرام على 55 مللتر من الكالسيوم ، وله فوائد عديدة ، لأنه يمكن أن يحمي الجسم من الشيخوخة وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأنواع موحدة من السرطان. • البرتقال واليوسفي: يحتوي كل 100 جرام على 43 مللتر من الكالسيوم الذي يمنع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ويحسن وظائف الجهاز المناعي ويقاوم الشيخوخة. الخوخ: يحتوي كل 100 جرام على 43 مللتر من الكالسيوم ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والإمساك ، ويقوي جهاز المناعة. – التوت: 39 مل من الكالسيوم لكل 100 جرام يمكن إضافته لـ الفطائر والشاي والعصائر. – فاكهة الكيوي: تحتوي كل 100 جرام على 34 ملل من الكالسيوم ، والتي يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، وتقي من الالتهابات ، وتعزز صحة العين. وأخيرا ومن خلال كمية عدد ضخم من البيانات المفيدة والقيمة قدم فريق مراقبة البيانات معلومات عن أبرز الثمار المحتوية على الكالسيوم والقيمة الغذائية للكالسيوم وفائدته لجسم الإنسان.
