تعرف الصين أن هناك أكثر من طريقة لتقليل الكرش والبطن ، وذلك لأن الصين تصر على استعمال الوصفات الشعبية والأدوية البديلة لإنقاص الوزن بالقدر المطلوب دون الإفراط في الأكل وممارسة الرياضة بقوة. وإذا كنت ترغب في حضور المزيد من النصائح الصينية حول فقدان الكرش والكرش ، فاتبع هذا المقال.
حيلة صينية لفقد الكرش والأجنحة
الحيلة لفقدان الكرش باللغة الصينية هي مساعدتك على إنقاص الوزن في بضع مراحل ، فهذه الخطوات ليست صعبة وليست مستحيلة وبسيطة جدًا وناجحة في حوالي أسبوع ، وذلك لأن فوائد هذه النصائح عادة ما يتم إحضارها لـ الجسد من الأنشطة ، تنعكس هذه المهارات في النقاط التالية:
- العصير الذي نشربه غني بالبروتينات والألياف ولكن ليس بالسكر.
- نضيف القرفة لـ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لموازنة السكر في الدم.
- تمرن على معدة فارغة.
- لتقليل تناول السعرات الحرارية قبل النوم ، يكون هذا عندما يكون التمثيل الغذائي في الجسم في أدنى مستوياته.
- ركز على بناء كتلة العضلات عبر تناول 20 لـ 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- تناول النعناع بعد الأكل واشعر بالشبع.
- تناول الدهون الصحية مثل بذور الشيا والسلمون البري والأفوكادو لتناسب جسمك.
- يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن لـ انخفاض الأنسولين في الجسم.
- يمكن أن يؤدي تناول الزبادي كل يوم لـ زيادة البكتيريا الصحية في جسمك.
- أنا أشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية حقًا.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، والتي يمكن أن تقصر من عمر الهضم والانتفاخ.
فقدان الوزن بالشاي الأخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الصينية للتخسيس وخاصة للبطن لما له من تأثير تنحيف جيد. إنه مشروب صحي للغاية لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل جيد. تناول كوبًا إضافيًا من الخضار. يمكن أن يساعدك شرب الشاي قبل الإفطار على إنقاص الوزن بطرق لا يمكنك تخيلها ، لأن الشاي الأخضر يمكن أن يثبط شهيتك ويمنعك من الأكل بكثرة ، ومن المعروف أن الشاي الأخضر هو أقدم طريقة لفقدان الوزن في الصين. الكرش والأجنحة لما له من تأثير سحري على الجسم.
حاسبة الحمل والولادة بالتواريخ الميلادية والهجرية Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط تفقد الكرش والأجنحة الصينية لتفقد البطن وتفقد الأجنحة لتفقد البطن والأجنحة
