سبب برودة القدمين من الأسئلة التي يطرحها الكثير من الناس ، لأن برودة القدمين من الأشياء المزعجة التي تجعل الناس يشعرون بعدم الراحة ، والكثير من الناس يبحثون عن طرق فعالة وفعالة لعلاجها ، والقدم الباردة أمر طبيعي. خاصة عندما تتغير درجة الحرارة. يساعدنا هذا الموقع المرجعي في حضور المزيد عن زيادة درجة حرارة القدمين وأسبابها وأعراض برودة القدم وكيفية معالجتها بطرق متعددة ، كما سنناقش تقنيات أخرى للتغلب على هذه المشكلة.
تراجع
يشعر الكثير من الناس أن أقدامهم باردة وهو أمر طبيعي أيضًا خاصة في فصل الشتاء ، ويبدأ هذا الشعور في الاختفاء في وقت قصير وغير ضار بجسم الإنسان ، ولكن مع زيادة الدورة ، فإنه يسبب نزلة برد. عض المنطقة المصابة لمنع عدم زيادة درجة حرارة الجسم والسبب إما مرض أو عيب جسدي ويفضل حضور سبب ومعالجته ، ويصاحب برودة القدمين بعض الأعراض مثل التنميل والتنميل وتغيرات في لون الجلد ، وخز وخز.[1][2]
هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية؟
سبب اسباب برودة القدمين
هناك سبب اسباب عديدة وراء مشكلة برودة القدمين ، بعضها سهل وبعضها خطير للغاية ، فعليك الانتباه لـ سبب اسباب برودة القدمين ، وتناول علاجات متعددة ، واستشارة الطبيب ، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
درجة حرارة منخفضة
إن تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة يؤدي لـ ردود فعل طبيعية ، حيث تنقبض الأوعية الدموية للأطراف مثل اليدين والقدمين ، وتنخفض كمية الدم التي تصل إليها ، ويقل الأكسجين ، ويصبح لون الأطراف أفتح. بدوره الزرقاء. عندما يسخن الجسم ، يعود لـ حالته الطبيعية.[3]
التوتر والقلق
عندما يكون الجسم تحت ضغط أو قلق ، فإنه يفرز هرمون الأدرينالين ، والذي يمكن أن يؤدي لـ تقليل الأوعية الدموية في الأطراف ، وبالتالي الاحتفاظ بالطاقة التي يحتاجها الجسم. بهذه الطريقة ، سيكون للقلق والتوتر تأثير سلبي على اليدين والقدمين.[3]
اضطراب الدورة الدموية
بسبب عدم وصول الدم لـ الأطراف بشكل كافٍ ، سيعاني الأشخاص من برودة اليدين والقدمين بسبب عدم كفاية تدفق الدم في المنطقة ، والأسباب على النحو التالي:[3]
- التدخين ومشاكل القلب.
- الدهون عالية.
- نموذج قصة حياة مستقر.
فقر دم
يمكن أن يؤدي ذلك لـ نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ونقص الحديد وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وهذا ما يعرف بفقر الدم الذي يسبب برودة القدمين.[3]
مرض الجهاز العصبي
سبب برودة الأطراف هو الرضوض والإصابات مثل العضة الباردة أو اعتلال الأعصاب الوراثي أو المحيطي مثل: أمراض الكلى والكبد ، برودة الأطراف ناتجة عن تلف الأعصاب المصحوب بالخدر والوخز.[3]
مريض بالسكر
كثير من الناس يعانون من مرض السكري. يعاني مرضى السكري من مشاكل صحية بسبب عدم القدرة على التحكم في محتوى السكر في الدم ، مما قد يؤدي لـ ضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم في الأنسجة ، مما يؤدي لـ اعتلال الأعصاب المحيطية ، وجميع الحالات المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب برودة القدمين.[3]
أمراض الأوعية الدموية الطرفية
سبب مرض الأوعية الدموية الطرفية هو تراكم الترسبات في الأوعية الدموية التي تصل لـ الأطراف ، وخاصة الشرايين ، مما يؤدي لـ تضييقها ، وتقليل تدفق الدم إليها ، والبرد.[1]
قصور الغدة الدرقية
يمثل هذا الهرمون عدم كفاية إفراز هرمون الغدة الدرقية ، ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد تسبب قصور الغدة الدرقية في برودة القدمين.[2]
الحافة الزرقاء
تغيير لون الأطراف باستمرار لـ اللون الأزرق. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء لأنها تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد الأصابع أو القدمين أو الوجه أو الكاحلين ، وأحيانًا بالإضافة لـ تعرق اليدين أو القدمين ، تظهر أعراض برودة القدمين. لا ألم.[4]
استعمال بعض الأدوية
قد تحدث برودة القدم بسبب بعض الأدوية ، مثل حاصرات بيتا المستخدمة في علاج ضغط الدم والذبحة الصدرية ، ويقلل هذا الدواء من نشاط القلب ، وبالتالي يقلل من وصول الدم لـ الأطراف.[4]
أفضل مرطب لليدين والقدمين
أعراض برودة القدمين
بعد الحديث عن سبب اسباب برودة القدمين وبعد أن تفهمها بوضوح احرص على الابتعاد عنها واستشارة طبيبك في حالة حدوث أي شيء. يجب على الأفراد أيضًا فهم الأعراض التي تسببها القدم الباردة ، وتوضيحها عبر النقاط التالية:[4]
- عندما تشعر بالبرد في قدميك أو أطرافك ، يتحول الجلد المصاب لـ اللون الأزرق وفي بعض الحالات يتحول لـ اللون الأبيض.
- يصاحب القدم الباردة تنميل وألم في الأطراف.
- مع برودة القدمين ، يمكن أن تتشكل تقرحات أو بثور على القدمين ، مما قد يؤدي لـ فقدان الإحساس بالقدمين.
- قلة الدفء اذا اصبحت الاطراف الباردة مرضا ولن تختفي عند تعرضها لدرجات حرارة عالية.
جابر القحطاني يعالج قدمه الساخنة
علاج القدم الباردة
غالبًا ما تكون برودة اليدين والقدمين مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها أو عند القيام بشيء ما ، وقد يشعر به البعض بشكل دائم ، ويعتمد علاج برودة اليدين والقدمين على سبب الرئيسي لهذا الحدوث وطريقة العلاج. يتم التحكم في هذا النوع من البرد عبر خطط علاجية مناسبة تدريجية وجديدة ، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل ، ومن أبرزها:
رياضات
تعمل الرياضة على تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم لـ القدمين. يمكن للركض ونط الحبل وغير ذلك من التمارين أن تحافظ على دفء قدميك طوال اليوم ، ولكن إذا تطلبت طبيعة عمل شخص ما البقاء خلف مكتب لفترة طويلة وتعريضه لأقدام باردة ، فيجب أن تكون حذرًا. كثيرًا ما تفعل الأشياء وتتجول في المكتب.[4]
البس الجوارب والنعال
هذه طريقة فعالة للحفاظ على قدميك دافئة وتساعد على إيقاف فقدان الحرارة الإضافي.يوصى باستخدام الجوارب الدافئة للتدفئة خارج المنزل. إذا كانت أرضية المنزل غير مستوية ، يمكنك أيضًا استعمال سجادة مغطاة في المنزل .[4]
ضع قدميك في ماء دافئ
نقع القدمين في الماء الدافئ هو وسيلة للمساعدة في تخفيف برودة القدمين. النقع في حوض من الماء الدافئ لمدة 10 لـ 15 دقيقة يساعد على تدفق الدم لـ القدمين طوال اليوم. يمكن القيام بهذه المهمة قبل الذهاب لـ الفراش لأنها يمكن أن تخفف التوتر وترخي العضلات ، احرص على عدم استعمال الماء الساخن لتدفئة قدميك ، فبالنسبة للأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري ، قد يتسبب عدم القدرة على الشعور بدرجة حرارة الماء في حدوث حروق.[4]
استخدم كمادة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن
ضعي وسادة تدفئة تحت السرير ، أي حيث تضعين قدميك ، لتدفئتهما عند النوم ، وللتخلص من مشاكل النوم التي تسببها برودة القدمين ، ولتهدئة العضلات الناتجة. من الوقوف لفترة طويلة.[4]
هل يؤدي غمر القدمين في الماء والملح لـ زيادة الإجهاد؟
في انتهاء موضوعنا شرحنا سبب اسباب برودة اليدين والقدمين ، ولكن بالرغم من وجود الكثير من الاقتراحات أعلاه ، إلا أن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة لعلاج برودة اليدين والقدمين. الطريقة الصحيحة ، أي الذهاب لـ أخصائي لمعرفة سبب الرئيسي.
