كيف احسب سعراتي الحرارية – مصر النهاردة

كيف احسب سعراتي الحرارية، وهي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص (ذكر / أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي، وهناك العديد من الأسئلة المهمة والمتنوعة التي انتشرت مؤخرًا بين رواد وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث تركزت هذه الأسئلة على أهميتها كيف احسب سعراتي الحرارية ؟ تسعدنا زيارتكم في موقع مصر النهاردة وعلى الراغبين في الحصول علي المعلومات الصحيحة ونود أن نوفر لكم الاجابة على السؤال :

كيف احسب سعراتي الحرارية لانقاص الوزن

تحسب السعرات الحرارية اليومية وفقًا لنشاطك ، وهي كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا ، مما يعني أنه إذا تناولت نفس الكمية من هذه السعرات الحرارية ، فستحافظ على وزنك دون زيادة أو نقصان ، وإذا كنت تستهلك أقل ، فستفقد الوزن وبشكل طبيعي إذا أكلت أكثر ستزداد وزنك.

كيف احسب سعراتي الحرارية

نوفر لكم هنا اجابة سؤال كيف احسب سعراتي الحرارية حيث يتم حساب السعرات الحرارية هنا عن طريق جمع السعرات الحرارية المحروقة من :

1. معدّل الأيض الأساسي او السعرات الحراريه الاساسيه  (ويستهلك حوالي 50-65% من مجمل الطاقة) وهي الطاقة والسعرات الحراريه اللزمة لاداء العمليات الحيوية الاساسية في الجسم.
2. النشاط البدني ويمثّل حوالي 30-50%.
3. التأثير الحراري للغذاء (الطاقة اللازمة لهضم وأيض الغذاء)، بمساهمة قليلة نسبياً حوالي 10%.

هذا كُل ما يتعلق في كيف احسب سعراتي الحرارية لانقاص الوزن، أو كيف احسب سعراتي الحرارية، وبالنهاية نسأل الله تعالى أن يكون قد ألهمنا لذكر معلومات مفيدة وجلية بخصوص الموضوع الذي تحدثنا فيه.